البراز المتحجر هو مشكلة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يصبح البراز صلب وصعب الإخراج بسبب تراكمه في القولون لفترات طويلة، ويلعب القولون دور حيوي في امتصاص الماء وتشكيل البراز، وعندما يحدث خلل في هذه العملية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإمساك وتكوين براز متحجر وهذه الحالة ليست فقط مزعجة، بل قد تؤدي أيضا إلى مضاعفات صحية إذا لم تعالج بشكل مناسب وفي هذا المقال، سنستعرض أسباب تكون البراز المتحجر، طرق الوقاية منه، والعلاجات المتاحة للحفاظ على صحة القولون والجهاز الهضمي بشكل عام.
تنظيف القولون والتخلص من البراز المتحجر
يتطلب اتباع خطوات محددة لتحسين صحة الجهاز الهضمي هنا بعض الطرق التي قد تساعد التخلص منه مثل ما يلى
- زيادة تناول الألياف الألياف تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل مرور البراز.
- يمكن الحصول على الألياف من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- شرب الماء بكثرة للحفاظ على الترطيب الجيد يساعد في تليين البراز، مما يسهل خروجه من الأمعاء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص ملينة مثل الخوخ والتفاح، قد يساعد في تخفيف مشكلة البراز المتحجر.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يحفز حركة الأمعاء ويعزز الهضم السليم.
علاج البراز المتحجر
- استخدام الملينات في حالات معينة، قد يكون من الضروري استخدام الملينات التي يصفها الطبيب.
- تأكد من استشارة طبيب قبل استخدام أي منتج.
- التقليل من الأطعمة الثقيلة تجنب الأطعمة التي قد تزيد من صعوبة الهضم، مثل الأطعمة الدهنية والمقليات.