الجنكة واحدة من أقدم النباتات الحية والمعمرة ذات الأصول الصينية تميزت بقدرتها على تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ رغم أن موطنها الأصلي هو الصين، فإنها تُزرَع الآن في العديد من البلدان بما في ذلك اليابان.
الخصائص والفوائد الرئيسية للجنكة
تعرف الجنكة باسم عشبة النسيان وهي متاحة في شكل أقراص مكملات غذائية تباع في الصيدليات.
- تستخدم الجنكة منذ العصور القديمة لدعم صحة الدماغ والذاكرة وتحتوي على مواد كيميائية مضادة للأكسدة، ويعتقد أن المركبات الفلافونويدية في الجنكة تلعب دور مهم في تحسين الذاكرة هذه المركبات تساهم في مكافحة الجذور الحرة، مما يساعد في حماية خلايا الدماغ من الأضرار.
- الجنكة غنية بالتربينويدات وهي مركبات تساعد في تحسين الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل “التصاق” الصفائح الدموية هذا التحسن في الدورة الدموية يمكن أن يسهم في تحسين توصيل الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الدماغ.
- كشفت الأبحاث أن استخدام مستخلص الجنكة لمدة أربعة أسابيع قد يساعد في تقليل أعراض القلق تظهر الدراسات أن الجنكة يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف القلق وتحسين الحالة النفسية.
- يعتقد أن تناول الجنكة يمكن أن يساهم في التخفيف من أعراض الخرف، ولكن يجب الإشارة إلى أن هناك نقصًا في الدراسات التي تقارن فعالية الجنكة بالأدوية الخاصة بمرض الزهايمر والخرف لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل الاعتماد على الجنكة كعلاج أساسي.
على الرغم من فوائدها المميزة يجب استخدام الجنكة بحذر والالتزام بالجرعات الموصى بها حيث تتبر الجنكة إضافة مفيدة لنظامك الغذائي، لكن دائماً ما يجب عليك استشارة أخصائي الرعاية الصحية لضمان سلامة استخدامها وتجنب التفاعلات الدوائية المحتملة.