قالت الممثلة المصرية الشهيرة يسرا أثناء مقابلة تلفزيونية عن أسرار صحتها ورشاقتها، إنها تقوم بتناول الطعام بكميات معتدلة ويحتوي نظامها الغذائي على بذور عشبة الإسبغول الهندية، التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الوزن.
عشبة الإسبغول الهندية
وأوضحت يسرا أن الإسبغول تتمتع بغناها بالألياف القابلة للذوبان، التي تحسن من عملية الهضم وتساهم في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم وتخفض مستويات الكوليسترول الضار، لذلك، جعلت يسرا هذه العشبة جزءاً رئيسيًا من نظامها الغذائي.
كما لفتت يسرا إلى سهولة تناول الإسبغول، إذ يمكن إضافته إلى الماء والعصائر أو الزبادي، كما يمكن الحصول عليه على شكل كبسولات أو مسحوق من الصيدليات، بالإضافة إلى ذلك، أكدت أيضًا على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتعزيز فعالية هذه العشبة، في هذه المقابلة، لا تعرض يسرا مهاراتها التمثيلية فحسب، بل توجهها المثقف نحو اتباع أسلوب حياة صحي يساعدها في الحفاظ على رشاقتها وصحتها العامة.
طريقة استخدام عشبة الاسبغول للتنحيف
لكي تتمكن من الحصول على نتائج مُرضية، توجد بعض النصائح الواجب اتباعها وهي:
- يجب تناول مشروب الاسبغول قبل تناول الطعام بعشرة دقائق على الأقل.
- يمكن تناوله بمعدل ثلاث مرات يوميًا.
- لا بد من تناوله في أوقات بعيدة عن مواعيد تناول الأدوية.
- من الضروري شرب الماء بشكل كبير عند تناول هذه العشبة.
- هذه العشبة ليس لها رائحة أو طعم، لذلك يمكن تحليتها بالعسل أو السكر عند الرغبة.
سلبيات عشبة الاسبغول
استخدام عشبة الاسبغول لإنقاص الوزن قاد الكثيرين لتحقيق نتائج مبهرة في فترة زمنية قصيرة، فكما أن لكل شيء إيجابيات، ، إلا أن هناك أيضًا آثارًا جانبية يجب الانتباه إليها، قد تسبب العشبة آثارًا جانبية، بما في ذلك:
- صعوبة في التنفس.
- تورم في الوجه أو اللسان أو الشفتين أو الحلق.
- إمساك يستمر لمدة أكثر من 7 أيام.
- نزيف في المستقيم.
- ألم شديد في المعدة.
- غثيان.