عشبة جبلية تخفض السكر التراكمي في الدم، مرض السكري يؤثر على مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ويتطلب تعديل نمط الحياة وتناول الأدوية بانتظام، بالإضافة إلى العلاجات التقليدية، يمكن أن تساعد بعض الأعشاب والمكملات الغذائية في تخفيف أعراض السكري وتقليل خطر المضاعفات. يُنصح بإضافتها إلى النظام الغذائي بجانب العلاج التقليدي، ولمزيد من التفاصيل تابعوا معنا السطور القادمة.
عشبة جبلية تخفض السكر التراكمي في الدم
هناك مجموعة من الأعشاب تعمل على خفض مستوى السكر في الدم، هذه الأعشاب هي:
- القرفة، التي تُستخرج من لحاء الشجر، قد تساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم، حسب دراسة أجريت عام 2016 التي أظهرت تأثيرها الإيجابي على مستويات الجلوكوز الصائمة والهيموجلوبين A1c.
- تساعد الحلبة في مكافحة مرض السكري من خلال خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز تحمل الجلوكوز بفضل تأثيرها الخافض لسكر الدم والألياف التي تبطئ امتصاص السكريات والكربوهيدرات.
- أما الزنجبيل، فبفضل خصائصه المضادة للسكري والأكسدة، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، تحسين حساسية الأنسولين، وزيادة مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى استخدامه التقليدي في علاج الأمراض الالتهابية والجهاز الهضمي.
- الكركم يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على حماية القلب وتقليل الوزن، مما يساعد مرضى السكري في التحكم بمستويات السكر وتقليل تأثيرات المرض.
- من ناحية أخرى، يمكن أن تساهم أوراق الكاري في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل المعادن التي تحتويها وتأثيرها على استقلاب الكربوهيدرات، يمكن تحسين توازن الجلوكوز من خلال مضغ القليل من أوراق الكاري يوميًا على معدة فارغة.
نصائح مهمة لمرضى السكري
هناك بعض النصائح المهمة لمرضى السكري لكي يحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم:
- 1. مراقبة مستويات السكر: قياس مستويات السكر في الدم بانتظام لمتابعة تأثير الطعام والأدوية على حالتك.
- 2. اتباع نظام غذائي متوازن: تناول وجبات غنية بالألياف وقليلة الدهون، ويفضل تقسيم الوجبات على مدار اليوم للحفاظ على مستويات السكر مستقرة.
- 3. ممارسة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم
- 4. التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري والوقاية من مضاعفاته.
- 5. تناول الأدوية بانتظام: اتباع توصيات الطبيب بشأن تناول الأدوية والإنسولين بانتظام.
- 6. تجنب التدخين والكحول: يقلل من مضاعفات مرض السكري ويحسن الصحة العامة.
- 7. العناية بالقدمين: فحص القدمين يوميًا للحماية من الجروح والالتهابات التي قد تكون خطيرة لمرضى السكري.
- 8. التقليل من التوتر: استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا لتحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.