الخرشوف رغم كونه عشبة مهملة وغير معروفة للكثيرين إلا أنه يعتبر من كنوز الطبيعة التي أثبتت فوائدها الكبيرة للصحة والجمال فهو يحتوي على مركبات ومغذيات هامة فضلا عن مضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة الالتهابات والأمراض وتشير الدراسات إلى أن 1٪ من أوراق الخرشوف قد تكون فعالة في الحماية من سرطان الكبد كما أن له تأثيرات إيجابية على الجهاز الهضمي والقولون.
الحل السحري للتخلص من الغازات والإمساك وآلام القولون
من أهم فوائد الخرشوف للقولون أنه يساهم في تحسين صحة القولون ويقلل من أعراض متلازمة القولون العصبي الدراسات أظهرت أن مستخلص أوراق الخرشوف يمكن أن يكون مفيد في تخفيف آلام القولون العصبي حيث يساعد على تحسين حركة الأمعاء ويقلل من حدة عسر الهضم.
إليك بعض الفوائد الرائعة للخرشوف للقولون:
- يعمل الخرشوف على تقليل التقلصات وألم الخصر المصاحبة لاضطرابات القولون.
- يساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الحركة المعوية.
- الألياف الموجودة في الخرشوف تدعم صحة القولون وتساعد في معالجة الإمساك.
- يعالج الخرشوف عسر الهضم المرتبط باضطرابات القولون وينظف القولون من البراز المتحجر.
كيفية استخدام الخرشوف للقولون؟
- يمكنك إضافة الخرشوف الطازج إلى وجباتك سواء كان مسلوق أو مشوي أو مطبوخًا ويمكن استخدامه في السلطات، الشوربات، أو كوجبة جانبية. الطهي يساهم في زيادة سهولة هضمه.
- يمكنك تحضير شاي الخرشوف من أوراقه المجففة اغلي أوراق الخرشوف في الماء لمدة 10-15 دقيقة ثم صفيها واشربها يعتبر هذا الشاي مفيدًا لتحسين الهضم وتخفيف أعراض القولون.
- يمكنك استخدام مستخلص الخرشوف المتوفر في شكل كبسولات أو سائل تأكد من استشارة الطبيب أو الصيدلي بشأن الجرعة المناسبة والتوجيهات لاستخدامه بشكل آمن.
- تحضير عصير الخرشوف من خلال عصير الأوراق أو الأقراص المتوفرة في الأسواق يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا يمكن دمج العصير مع عصائر أخرى لتحسين الطعم.
- إذا كنت تبحث عن طريقة أسهل يمكن تناول مكملات الخرشوف التي تتوفر على شكل كبسولات أو أقراص تحقق من الملصق للتأكد من المكونات والجرعات المناسبة.