يعتبر البلح الأحمر من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ولكن يثار تساؤل حول مدى أمانه لمرضى القولون العصبي في هذا السياق، أوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول البلح الأحمر يمكن أن يكون آمنًا لمرضى القولون العصبي، بشرط الالتزام بكميات معتدلة.
وأشار ناجي إلى أن البلح الأحمر لا يسبب تهيج القولون العصبي إذا تم استهلاكه باعتدال، بل إنه يمتاز بقدرته على حماية الأمعاء من الإمساك، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية هذه الألياف تلعب دورًا مهمًا في تحسين حركة الأمعاء، مما يسهل عمليات الهضم والإخراج.
ومع ذلك، حذر ناجي من الإفراط في تناول البلح الأحمر، إذ أن زيادة استهلاك الألياف قد يؤدي إلى الإسهال نتيجة زيادة حركة الأمعاء، بالإضافة إلى احتمال ظهور انتفاخات وتقلصات في المعدة.
وأكد ناجي أن تناول البلح الأحمر بشكل معتدل يوفر العديد من الفوائد الصحية، منها:
فقدان الوزن: يساعد البلح الأحمر، بفضل انخفاض سعراته الحرارية، على تقليل الشعور بالجوع لفترات طويلة.
تقوية الجهاز المناعي: يحتوي البلح الأحمر على فيتامين سي، الذي يعزز من قدرة الجسم على مقاومة البكتيريا والفيروسات.
الوقاية من سرطان القولون: بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يسهم البلح الأحمر في تثبيط نشاط الشوارد الحرة التي قد تؤدي إلى تلف الأمعاء.
في الختام، يُعتبر البلح الأحمر خيارًا صحيًا لمرضى القولون العصبي، طالما تم تناوله بشكل متوازن، مما يضمن لهم الاستفادة من فوائده الغذائية.