تعتبر مشروبات التخسيس ضمن أبرز الخيارات التي يلجأ إليها الأشخاص أصحاب الوزن الزائد، فهذه المشروبات جميع مكوناتها تكون طبيعية ولذلك هي غنية بالعناصر الغذائية وهذا يجعلها تحافظ على الصحة العامة للجسم و إمداده بالطاقة في ظل عملية إنقاص الوزن.
افضل مشروبات لفقدان الوزن
- عصير الخضروات: قام بعض الباحثون بعمل مجموعة من الدراسات ووضحت إحداهما أن إدخال عصير الخضروات ضمن النظام الغذائي يساعد على فقدان الوزن وإمداد الجسم بكمية كبيرة من الألياف.
- كوب واحد من الماء وهو الأفضل من بين جميع المشروبات للصحة والوزن، إذ يزيد الإحساس بالشبع ويساعد على حرق مزيد من السعرات.
- مشروب الجريب فروت والروزماري: يحتوي على فيتامين سي الذي يحسن من مستويات الكوليسترول في الدم ويعمل على تحسين عملية الهضم.
- الشاي الأخضر: يأتي الشاي الأخضر مفيدًا وفعالًا في حالات عمليات التمثيل الغذائي ورفع معدلات حرق الدهون في الجسم وذلك لأنه يأتي غنيًا بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.
- شاي الجنزبيل: الجنزبيل يعد من أفضل التوابل التي تستخدم ليس فقط على الأطباق المختلفة ولكن يُستخدم كعلاج فعال في حالات نزلات البرد، التهاب المفاصل، الغثيان، وبعد إجراء دراسات عميقة تم إثبات قدرته على فقدان الوزن الزائد في الجسم وذلك لأنه يعمل على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع.
-
مشروب الخيار والزنجبيل : مشروب ملوش مثيل ، حيث يعمل علي تحسين الصحة العامة للجسم وكفاءة الجهاز المناعي، ويعمل على تحفيز الدورة الدموية التي تزيد من معدل الحرق.
-
مشروب الليمون: من المعروف أن الليمون يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحسين عملية الهضم وإزالة السموم.
- مشروب خل التفاح: يمكن تحضير هذا المشروب عبر إضافة قليل من خل التفاح إلى الماء، ويتمثل فعاليته في خفض مستويات الأنسولين بالجسم وتحسين عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع وزيادة معدل حرق الدهون، وعند المواظبة عليه سيتم ملاحظة انخفاض القدرة على تناول كميات كبيرة من الطعام.
مشروب للتخسيس في يومين:
– حيث توجد بعض الدراسات التي تقول أنه يوجد مشروبات تعمل بسرعة الصاروخ في تقليل الوزن ولكنها ، لا تعمل على إزالة الدهون من الجسم، بل تعمل على إزالة المياه التي تم تخزينها في الجسم.
– ومع ذلك، فإن النتائج التي تعرضها هذه المشروبات لا تدوم لفترة طويلة، حيث يتم استعادة الوزن بعد أسبوع أو أكثر من الزمن.
– وأظهرت الدراسات أن فقدان الوزن بشكل بطيء يقلل من فرص استعادته مرة أخرى.
اضرار وزن الجسم الزائد
- زيادة فرصة الإصابة بمرض السكري.
- تعرض المرأة الحامل لمضاعفات كبيرة.
- تعرض العمود الفقري للأضرار.
- صعوبة في التنفس أثناء النوم.
- زيادة فرصة الإصابة بمرض النقرس.