الأرق وصعوبة النوم من المشكلات التي تواجه الكثير من الناس في حياتهم اليومية، مع تزايد الضغوط النفسية والإرهاق الجسدي، يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، مما يؤثر على نشاطهم وحالتهم المزاجية خلال اليوم، عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤثر سلبا على الصحة العامة، ويؤدي إلى مشاكل تتعلق بالتركيز وضعف الإنتاجية، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل
استخدام الأدوية والعقاقير
لمواجهة هذه المشكلة، يلجأ الكثيرون إلى استخدام العقاقير الطبية والأدوية المنومة، ورغم أنها قد تكون فعالة مؤقتا، إلا أن العديد من الأشخاص يجدونها غير مجدية على المدى الطويل، تتسبب بعض الأدوية في اثار جانبية غير مرغوب فيها، مثل الإدمان أو الشعور بالخمول والدوار خلال النهار، لذلك، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية وأكثر أمانا تساعدهم على تحسين نوعية نومهم.
فوائد نبات الناردين
من بين الحلول الطبيعية التي يلجأ إليها البعض، يأتي نبات الناردين (فاليريان) كأحد الخيارات البارزة، يحتوي هذا النبات على خصائص مهدئة تساعد على تهدئة الأعصاب وتحفيز النوم بشكل طبيعي، يتم تناول الناردين عادة على شكل مكملات غذائية أو منقوع عشبي قبل النوم، وقد أثبتت الدراسات فعاليته في تحسين جودة النوم دون التسبب في الاثار الجانبية التي قد تحدثها العقاقير المنومة، يعتبر الناردين خيارا شائعا لأولئك الذين يبحثون عن بديل طبيعي وامن لعلاج الأرق.