تناول الشاي على الريق قد يكون عادة لدى الكثيرين، إلا أن له تأثيرات سلبية على الجسم، خصوصًا إذا تم تناوله بشكل مستمر قبل تناول أي طعام و في هذا المقال، سنستعرض بعض الأضرار المحتملة لشرب الشاي على معدة فارغة، بناءً على ما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول كوب شاي على الريق!
1. تأثير سلبي على التمثيل الغذائي
عند تناول الشاي، وخاصةً الذي يحتوي على الكافيين، على الريق، قد يؤدي ذلك إلى تأثير سلبي على عملية الهضم والكافيين يساهم في نقل البكتيريا من الفم إلى الأمعاء، مما يمكن أن يضر بصحة الأمعاء ويؤثر سلبًا على التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى مشكلات هضمية على المدى الطويل.
2. حرقة المعدة
الشاي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والحمضيات التي قد تتداخل مع أحماض المعدة، خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة و هذا التداخل قد يؤدي إلى حرقة المعدة، شعور بالانتفاخ، وزيادة آلام القرحة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
3. الجفاف
الشاي معروف بخصائصه المدرة للبول، مما يزيد من الحاجة إلى التبول و عند تناول الشاي بدون تعويض السوائل المفقودة، قد يؤدي ذلك إلى جفاف الجسم، خاصة إذا لم يتم تناول الماء بشكل كافٍ خلال اليوم وهذا الجفاف يمكن أن يسبب مشكلات صحية مثل الإرهاق والدوار.
4. تداخل مع امتصاص العناصر الغذائية
الشاي يحتوي على مادة العفص (Tannins)، والتي يمكن أن تتداخل مع امتصاص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد هذا يعني أن شرب الشاي قبل تناول الطعام قد يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد والمواد المغذية الأخرى، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.