عند الإفراط في شرب السجائر قبل النوم يؤدي ذلك الى العديد من الأضرار بالصحة، حيث لا يتم إلحاق الضرر بالرئتين فقط، هناك العديد من الأضرار الأخرى التي من الممكن أن تحدث عند التدخين كل يوم قبل النوم بشكل مباشر، وبحسب ما ذكر في موقع هيلث لاين، سوف نوضح لكم أبرز الأضرار التي يسببها التدخين من خلال الفقرات الآتية تابعوا معنا.
أضرار التدخين قبل النوم
تتمثل أضرار التدخين قبل النوم بشكل مباشر في الآتي:
- من الصعب أن يتم النوم نظرا لاحتواء السيجار على النيكوتين التي تعتبر مادة منبهة.
- من الممكن أن تستيقظ مرات عديدة خلال الليل بسبب الرغبة في التدخين أو بسبب تعب الشعب الهوائية.
- يقلل التدخين من وقت النوم العميق، مما يؤدي إلى عدم تجديد الطاقة.
- يؤدي التدخين إلى الإصابة بالعديد من الأمراض منها أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، بجانب مشاكل في الجهاز التنفسي، وزيادة احتمالية الإصابة بمرض السرطان.
لماذا يجب الإقلاع عن التدخين قبل النوم؟
من الممكن أن يسبب التدخين شعور القلق والتوتر بالأخص قبل النوم، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يصبح مدمنا، مما يكون من الصعب التوقف عن التدخين، ومن أهم الأسباب التي تساعد على النوم بشكل أعمق وأطول وتحسين الصحة بشكل عام هو التوقف عن التدخين قبل النوم مباشرة، بالإضافة إلى الحد من التدخين يقلل من فرصة الإصابة بأمراض خطيرة كالقلب والسرطان، أو حدوث مشاكل بالجهاز التنفسي.