يعتبر اللبن الحليب أو كما يطلق عليه الذهب الأبيض هو من أشهر المشروبات المعروفة للجميع ولكن هناك بعض الأشخاص قد يكون لديها نفورا من تناول اللبن ولكن ليس بعد هذا الموضوع حيث إن اللبن يعتبر مصدرا ممتازا للبروتين النباتي ويكفي أنه يحتوي على معدلات مرتفعة من الكالسيوم هذا طبعا بخلاف فيتامين د وهو المهم لصحة العظم وفي هذا الموضوع ومن خلال السطور القادمة له سوف نتعرف معا على أهمية فوائد تناول اللبن.
فوائد تناول اللبن
بالعودة مع موسم المدارس لا بد وأن تحرص كل أمه على أن تقوم بإطعام اللبن لأطفالها لما له من فوائد عظيمة كالتالي:
- أولا نجد أن اللبن هو مصدر للكالسيوم وهذا مدور يسهم في الحفاظ على صحة العظام كما أن الكالسيوم يقي من الإصابة بهشاشة العظام بينما فيتامين دال الموجود في اللبن فيؤدي إلى تعزيز امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- ثانيا نجد أن الانتظام على تناول اللبن يمكن أن يؤدي إلى خسارة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والتي تسهم في رفع معدل الأيض في الجسم وحرق الدهون هذا طبعا بخلاف تعويض الجسم بالبروتين اللازم له والدهون الصحية خلال عملية الحمية.
- ثالثا الوقاية من مرض السكري حيث إن تناول الحليب بصوره مستمرة يمكن أن يقي الإنسان من الإصابة من مرض السكري من النوع الثاني بما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.