الزعتر هو أحد الأعشاب العطرية المشهورة، ويستخدم بشكل واسع في العديد من العلاجات المنزلية وفي تحضير الأطعمة، حيث يضيف نكهة مميزة لها، حيث تتمتع هذه العشبة بفوائد صحية عديدة وقيم غذائية تعود بالنفع على مستخدميها، ويمكن تقديم الزعتر كمشروب دافئ، ويُنصح به كثير من الخبراء في مجال التغذية العلاجية، حيث يُستخرج من شجرة دائمة الخضرة تحمل رائحة فريدة.
فوائد الزعتر
يحتوي الزعتر على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة، مثل الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الألياف، البروتينات، وفيتامين C، بالإضافة إلى معادن أخرى.
فوائد صحية متنوعة
من أبرز الفوائد التي يبحث عنها الكثيرون، سواء رجالاً أو نساءً، هو دوره في الحد من تساقط الشعر، إذ يساهم في استعادة التوازن الطبيعي للشعر واسترجاع لمعانه وقوته، يمكن الاستفادة من الزعتر من خلال نقعه في كوب من الماء الساخن، ثم تركه ليبرد، واستخدامه كغسول للشعر لمدة ساعة قبل الشطف بالشامبو.
يمكن أيضاً تناول الزعتر بشكل مباشر بخلطه مع زيت الزيتون، مما يعزز الجهاز المناعي ويقي الجسم من الأمراض، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، علاوة على ذلك، يُعتبر الزعتر مهدئاً، حيث يساعد في علاج الأرق وقلة النوم، كما يعزز القدرة الإدراكية، ويحتوي على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.
تخفيف الآلام
يساعد الزعتر على تخفيف آلام الجسم بما في ذلك آلام العظام والصداع، ويخفف من التشنجات، بالإضافة إلى معالجة ألم البطن، كما يُساهم في طرد المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي والأنف، مما يجعله فعالاً في تخفيف أعراض نزلات البرد، خاصة في الطقس البارد.
تطهير الجسم
الزعتر أيضاً له دور في تطهير الجسم من السموم المتراكمة، ويمكن إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق مثل المكرونة والسلطات، يساعد الزعتر في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويُعتبر مفيداً لعلاج التهابات المفاصل، لا سيما لدى كبار السن.