الزعتر هو أحد الأعشاب العطرية الشهيرة، ويستخدم على نطاق واسع في العلاجات المنزلية وتحضير الأطعمة، حيث يضيف نكهة فريدة، حيث تتمتع هذه العشبة بالعديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية التي تعود بالنفع على مستخدميها، ويمكن تقديم الزعتر كمشروب دافئ، ويُنصح به العديد من الخبراء في مجال التغذية العلاجية، ويستخرج من شجرة دائمة الخضرة تتميز برائحتها المميزة.
فوائد الزعتر
يحتوي الزعتر على مجموعة غنية من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة، بما في ذلك الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الألياف، البروتينات، وفيتامين C، إلى جانب معادن أخرى.
فوائد صحية متنوعة
من أبرز الفوائد التي يسعى الكثيرون للحصول عليها، سواء رجالاً أو نساءً، هو دوره في الحد من تساقط الشعر، حيث يساهم في استعادة التوازن الطبيعي للشعر واسترجاع لمعانه وقوته، ويمكن الاستفادة من الزعتر من خلال نقعه في كوب من الماء الساخن، وتركه ليبرد، ثم استخدامه كغسول للشعر لمدة ساعة قبل الشطف بالشامبو.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول الزعتر بشكل مباشر عند خلطه مع زيت الزيتون، مما يعزز الجهاز المناعي ويقي الجسم من الأمراض بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، ويُعتبر الزعتر أيضًا مهدئًا، إذ يساعد في علاج الأرق وقلة النوم، كما يعزز القدرات الإدراكية ويحتوي على خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.
تخفيف الآلام
يساعد الزعتر في تخفيف آلام الجسم، بما في ذلك آلام العظام والصداع، كما يُخفف من التشنجات ومعالجة ألم البطن، يُساهم أيضًا في طرد المخاط المتراكم في الجهاز التنفسي والأنف، مما يجعله فعالاً في تخفيف أعراض نزلات البرد، خاصة في الطقس البارد.
تطهير الجسم
يلعب الزعتر دورًا مهمًا في تطهير الجسم من السموم المتراكمة، ويمكن إضافته إلى مجموعة متنوعة من الأطباق مثل المكرونة والسلطات، يُساعد الزعتر في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، ويُعتبر مفيدًا لعلاج التهابات المفاصل، لا سيما لدى كبار السن.