يعاني الكثير من الأشخاص بسبب مشكلة زيادة الوزن، لذا جئنا إليكم بوصفة لسد الشهية وتصغير المعدة تتم من خلال مجموعة من الوصفات التي تعمل على تقليل الشهية وتقليص حجم المعدة، وتعتبر هذه الطريقة مثالية لمساعدة الشخص على فقدان الوزن الزائد بدلا من اللجوء لأساليب قاسية مثل الامتناع عن الطعام أو اتباع أنظمة غذائية صارمة أو ممارسة الرياضة لفترات طويلة، حيث تظهر هذه الأساليب صعوبة في التنفيذ، لذلك سوف نقدم لكم بعض الطرق السهلة التي يمكن تطبيقها وتعمل على تحقق أفضل النتائج.
أعشاب تعمل على تقليل الشهية
- البرسيم:
حيث يعمل على تعزيز الشعور بالشبع ويقلل من الدهون، ويساعدك في التخلص من الكثير من الوزن خلال فترة قصيرة.
- الحلبة:
تعد من أفضل الأعشاب التي تستخدم للسيطرة على الشهية، حيث تحتوي بذورها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان المعروفة باسم “الجالاكتومانان”، حيث أن هذه الألياف تعمل على تقليل الشهية من خلال تعزيز الشعور بالشبع، وتأخير إفراغ المعدة، وتقليل امتصاص الكربوهيدرات والدهون.
القهوة:
تعد من أقوى الطرق التي تعمل على التخلص من مشكلة الوزن الزائد لدى بعض الأشخاص، حيث تعمل على حرق الدهون المتواجدة في الجسم، مما يؤدي إلى تقليل الوزن، كما ينصح بشرب القهوة قبل الوجبات بفترة تتراوح بين نصف ساعة إلى أربع ساعات، نظرا لفعاليتها في تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع.