يعاني العديد من الناس في حياتهم اليومية من التوتر والإرهاق نتيجة لضغوط الحياة واهتماماتها اليومية ورغم وجود خيارات عديدة من الأدوية للتعامل مع هذه القضايا إلا أن الأعشاب الطبيعية قد تعطي بعض الراحة والتخفيف بطرق طبيعية وآمنة وفي هذا المقال سنقوم بعرض ثلاثة أعشاب طبيعية قد تسهم في تخليصك من التوتر والإرهاق.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يعد من أبرز الأعشاب الطبيعية المستخدمة لتعزيز الصحة العامة فهو غني بمركبات نباتية تعرف باسم الكاتيكينات التي تعتبر مضادات أكسدة فعالة وتظهر الأبحاث أن استهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يساهم في خفض مستويات هرمون التوتر وتحسين الحالة المزاجية وبالإضافة إلى ذلك يحتوي على كمية قليلة من الكافيين مما يساعد في زيادة اليقظة وتقليل التعب.
النعناع
النعناع هو نبات طبيعي يمتاز برائحته الزكية والمنعشة يحتوي على مركب يدعى المنثول الذي يمتلك خصائص مهدئة ومحفزة في ذات الوقت يمكن استهلاك النعناع على شكل شاي أو إضافته إلى المشروبات الساخنة أو الباردة يعتبر النعناع فعالا في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والإرهاق كما يساعد في تحسين عملية الهضم والتخفيف من الصداع
الأعشاب المهدئة
- هناك العديد من الأعشاب المهدئة التي تستخدم في الطب التقليدي لتهدئة الأعصاب وتعزيز النوم ومن بين هذه الأعشاب يمكن أن نذكر البابونج والأعشاب الليمونية واللافندر ويعتبر البابونج مهدئا طبيعيا يساعد في تخفيف التوتر والقلق بينما تعمل الأعشاب الليمونية كمنشط طبيعي تعزز المزاج وتخفف من التعب.