عندما يبدأ الدماغ بالضعف لا يوجد دواء يمكنه أن يجعله قويًا مرة أخرى، وبينما لا يمكننا منع الدماغ تمامًا من الضعف، فإن تناول الأطعمة الصحية يمكن أن يساعد في الحفاظ على قوته وحتى تحسين ذاكرتنا!.
اضرار الضغط والإجهاد
عندما نكون تحت الضغط أو الضغط البدني أو العقلي، يفرز جسمنا السيتوكينات الالتهابية، التي تحضر جهاز المناعة في الجسم لمحاربة هذه الالتهابات، في هذه الحالة تدخل العناصر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة والدهون المفيدة والفيتامينات والمعادن حيز التنفيذ، مما يدفع جهاز المناعة إلى القيام بوظيفته وحماية الدماغ من التأثيرات الضارة للتوتر، في القائمة أدناه نتعرف على أطعمة مفيدة تعتبر شاحنًا ومنشطًا للدماغ، يمكنها حماية الدماغ من التلف وتعزيز الذاكرة.
زيت الزيتون
زيت الزيتون مفيد حقًا لك لأنه يحتوي على أشياء خاصة تسمى البوليفينول، هذه عبارة عن مجموعة من المواد الكيميائية التي تساعد في الحفاظ على صحة أدمغتنا وحمايتها من المرض.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو نوع خاص من الزيت يساعد دماغنا على استخدام الطاقة بشكل أفضل ويحميه من الأشياء التي يمكن أن تؤذيه، كما أنه يمد أجسامنا بالدهون الجيدة التي تساعد خلايا دماغنا على العمل بشكل صحيح.
الأفوكادو
الأفوكادو من الفواكه المميزة التي تحتوي على أشياء مهمة بداخلها تسمى فيتامين ك وحمض الفوليك، تساعد هذه الأشياء في الحفاظ على صحة دمنا ويمكن أن تمنع حدوث أشياء سيئة في دماغنا، مثل السكتة الدماغية، كما أن تناول الأفوكادو يمكن أن يساعد دماغنا على التفكير بشكل أفضل!