غسيل القولون في المنزل، على الرغم من عدم وجود دليل قاطع على فعالية تنظيف القولون، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدا في بعض الحالات مثل الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي وتقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون، ومع ذلك يمكنك القيام بعملية تنظيف القولون في المنزل باستخدام أساليب بسيطة تساعد في الحفاظ على صحته.
غسيل القولون في المنزل
إليك بعض الطرق البسيطة لتتمكن من غسيل القولون في المنزل كالتالي:
- شرب كمية كافية من الماء يساعد في تليين البراز وتحسين حركة الأمعاء، مما يسهل التخلص من السموم.
- الفواكه مثل التفاح، البرقوق، والليمون تحتوي على ألياف وسكريات طبيعية تعمل كملينات.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات، الحبوب الكاملة، والبقوليات تسرع عملية الهضم وتساعد في تنظيف القولون.
- الأطعمة المخمرة مثل اللبن وخل التفاح تحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في تحسين حركة القولون.
- النشويات المعقدة مثل البطاطا، البنجر، والموز الأخضر تزيد من وزن البراز وتسهل خروجه.
- شاي الأعشاب بعض الأعشاب مثل السيليوم والألوفيرا قد تساعد في تنظيف القولون، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
بمكون واحد تنظيف القولون من الغازات والبراز المتحجر
ملح البحر يعتبر مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الإمساك واضطرابات الأمعاء، اتبع الطريقة التالية لتنظيف القولون كالتالي:
- يمكنك تناول كوب من الماء الممزوج بملعقتين من ملح البحر على معدة فارغة قبل الإفطار.
- عادة ستشعر بالرغبة في الذهاب إلى الحمام بعد فترة قصيرة من تناوله.
- يفضل تكرار هذا المشروب في المساء، مع البقاء بالقرب من الحمام لفترة كافية حيث قد تحتاج إلى دخول الحمام مرة أو مرتين إضافيتين بعد التنظيف