يعد القولون جزء حيوي من الجهاز الهضمي، وله دور هام في امتصاص العناصر الغذائية والمياه من الطعام المتبقي بعد عملية الهضم، كما يساعد في التخلص من الفضلات، ولضمان قيام القولون بوظائفه على أكمل وجه، من المهم الحفاظ على نظافته بطرق طبيعية نقدمها لكم عبر موقعنا الزهراء.
عشبة خارقة نزلت من الجنة متوفرة في كل مطبخ
في هذا المقال، سنتحدث عن كيفية تنظيف القولون باستخدام الأعشاب الطبيعية والمواد الغذائية المتاحة.
القولون وأهميته في الجهاز الهضمي
القولون هو عبارة عن أنبوب عضلي يمتد بطول ستة أقدام، ويربط بين المستقيم والأمعاء الدقيقة، ينقسم القولون إلى عدة أجزاء، وهي:
- القولون الصاعد يقع على الجهة اليمنى.
- القولون النازل يقع على الجهة اليسرى.
- القولون السيني يتصل بالمستقيم.
وظيفة القولون الأساسية هي امتصاص الماء المتبقي والمواد الغذائية قبل تحويل الفضلات إلى المستقيم لإخراجها من الجسم، ولذلك، من المهم الحفاظ على نظافته لضمان الهضم السليم والصحة العامة.
طرق تنظيف القولون بالأعشاب الطبيعية
- تعتبر عشبة السنا من الأعشاب الفعالة في تنظيف القولون، حيث تعمل كملين طبيعي يحفز الحركة الدودية للأمعاء، مما يساعد في نقل الفضلات إلى المستقيم، ويجب استخدام هذه العشبة بحذر وتحت إشراف طبي نظرا لاحتمال تسببها بالغثيان، ولتحسين مذاقها القوي، يمكن إضافة القرفة أو الجنزبيل عند تحضيرها كشاي.
- يمكن استخدام الليمون كوسيلة طبيعية لتنظيف القولون، ويتم تحضير عصير الليمون الطازج وإضافته إلى ماء دافئ مع قليل من عسل النحل للتحلية ورشة ملح، ويفضل تناول هذا المشروب صباحا على الريق للحصول على أفضل النتائج.
- يعتبر الدردار الأحمر من الأعشاب النادرة التي تساعد في علاج كل من الإمساك والإسهال، حيث تقوم بتغليف بطانة المعدة بطبقة مهدئة وتحافظ على توازن القوام الطبيعي للبراز، ولتحقيق فاعليتها القصوى، ينصح بتناول كميات كبيرة من الماء عند استخدام هذه العشبة.
- تتميز بذور الكتان بكونها غنية بالأوميجا-3 والألياف والمضادات الأكسدة، مما يجعلها مثالية لتعزيز عملية الهضم وتنظيف القولون، وتساعد هذه البذور في تحسين امتصاص الماء وتحفيز الحركة الطبيعية للأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة.
- تعرف حشيشة الزجاج بقدرتها على تنظيف القولون وتخفيف أعراض الإمساك بفضل تحفيزها للحركة الأمعائية، كما تساعد في تقوية عضلات المعدة والقولون، مما يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- عشبة الراوند تستخدم منذ قرون في الطب الصيني التقليدي لتنظيف القولون، وتحتوي على مركبات تعزز الحركة داخل الأمعاء وتخفف من التهابات القولون، وتتوفر في أشكال متعددة مثل البذور المجففة والكبسولات، وتظهر نتائجها عادة خلال ست ساعات من تناولها.
- تعتبر الألياف الطبيعية من أهم العوامل التي تحسن حركة الأمعاء وتنظف القولون، وتوجد هذه الألياف في العديد من الأطعمة مثل البرتقال، البامية، الأفوكادو، التوت، والتفاح، وتسهم الألياف في تحسين الهضم وتسهيل خروج البراز، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات.
- تساعد بذور الهندباء في تطهير القولون بفضل قدرتها على إزالة الفضلات العالقة، كما تقدم فوائد إضافية للكبد والجهاز الهضمي، مما يجعلها خيار رائع لتحفيز الشهية وتحسين الصحة العامة.
- الجنزبيل، وخصوصا بذوره، يستخدم لتطهير القولون وتخفيف الانتفاخات، ويمكن إضافته إلى الأطعمة أو تناوله كشاي مع عسل النحل، ولكن يجب الحذر عند تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة لأنه قد يسبب تهيجها.
- تعد الكاسكارا أو القشرة المقدسة من أهم الأعشاب لتنظيف القولون، حيث تحتوي على مركبات تلين الفضلات وتقوي عضلات القولون، كما تحفز إفراز العصارة الصفراوية، مما يساعد في إزالة السموم من الجسم، وتتوفر الكاسكارا في عدة أشكال مثل الكبسولات واللحاء الجاف، وينصح بتناولها مساء قبل النوم.
الماء أفضل وسيلة طبيعية لتنظيف القولون
شرب الماء بانتظام هو إحدى أفضل الطرق الطبيعية لتحسين صحة القولون وتنظيفه، وينصح بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء الفاتر يوميا لتحفيز عملية الهضم وضمان أداء القولون لوظيفته بفاعلية.
