القهوة تعتبر من أكثر المشروبات شهرة واستهلاكًا حول العالم ولها فوائد صحية متعددة من بينها دورها المحتمل في التخلص من الدهون تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعتبر منبهًا طبيعيًا يساعد في زيادة معدل الأيض وتحفيز الجهاز العصبي هذا يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية حتى في فترات الراحة.
فوائد القهوة للجسم
أظهرت الدراسات أن الكافيين يعزز من عملية تحلل الدهون داخل الخلايا الدهنية ويحفّز استخدام الدهون كمصدر للطاقة أثناء النشاط البدني وبالتالي قد يكون تناول القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية مفيدًا في تعزيز الأداء البدني وزيادة حرق الدهون بالإضافة إلى ذلك يمكن للقهوة أن تساعد في قمع الشهية مما قد يسهم في تقليل كمية الطعام المتناول والحد من تراكم الدهون.
استخدامات القهوة
على الرغم من هذه الفوائد يجب الاعتدال في استهلاك القهوة حيث أن تناول كميات كبيرة منها يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية مثل القلق الأرق وزيادة معدل ضربات القلب كما يجب مراعاة أن إضافة السكر أو الكريمة إلى القهوة يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية ويقلل من فوائدها في خسارة الوزن بشكل عام يمكن القول إن القهوة قد تكون جزءًا مساعدًا في خطة التخلص من الدهون عند تناولها بشكل معتدل وضمن نظام غذائي متوازن وبرنامج رياضي منتظم ومع ذلك لا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتحقيق خسارة الدهون بل يجب أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي يشمل تناول الطعام المتوازن وممارسة التمارين الرياضية.