نبتة سانت جون هي نبات طبيعي يتميز بأزهار صفراء، وقد تم استخدامها منذ العصور القديمة في الطب التقليدي الأوروبي، وخاصة في زمن الإغريق، و تعرف هذه النبتة بأسمائها المتعددة مثل هايبركيوم، عشب كلاماث، وعشب الماعز، سُميت على اسم سانت جون، الذي اكتشفها، تتوفر نبتة سانت جون في الأسواق كمكمل غذائي عشبي على شكل أقراص أو كبسولات، وأحيانا كمستخلص زيتي، مما يجعلها سهلة الحصول عليها دون الحاجة لوصفة طبية، الجرعة الموصى بها تتراوح بين 250 إلى 300 مليغرام، وتؤخذ مرتين إلى ثلاث مرات يوميا.
استعمال عشبه سانت جون منذ قديم الأزل
استخدمت نبتة سانت جون لعلاج العديد من الحالات مثل أمراض الكلى والرئة، الأرق، والاكتئاب، وكذلك لتسريع شفاء الجروح، اليوم، يستخدم هذا النبات بشكل أساسي كمكمل غذائي لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، خاصة بين الأفراد الذين يفضلون العلاجات الطبيعية، و كما يلجأ الناس إلى استخدامها لتخفيف أعراض انقطاع الطمث، واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، والوسواس القهري، ومع ذلك، من الضروري تناولها تحت إشراف طبيب نظرا لاحتمالية تداخلها مع بعض الأدوية أو الأطعمة.
كيف تعمل عشبه سانت جون
رغم أن الالية الدقيقة لكيفية عمل نبتة سانت جون ليست مفهومة بشكل كامل، إلا أن الأبحاث توضح أن مكوناتها النشطة مثل هايبرسين وهايبرفورين لها دور كبير في تعزيز المزاج، و هذه المكونات تعمل على زيادة مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين والنور إبينفرين، التي تساهم في تنظيم وتحسين الحالة المزاجية، ومن المثير للاهتمام أن نبتة سانت جون لا تسبب الاثار الجانبية الشائعة المرتبطة بمضادات الاكتئاب التي تصرف بوصفة طبية، مثل فقدان الرغبة الجنسية.
سرعه عشبه سانت جون الفعاله
هناك أدلة قوية تدعم استخدام نبتة سانت جون في علاج الاكتئاب، حيث أظهرت بعض المراجعات المنهجية فعاليتها في معالجة حالات الاكتئاب الشديدة، و ومع ذلك، لم تقم إدارة الغذاء والدواء (FDA) بالموافقة على استخدامها لهذا الغرض حتى الان، و لذا، ينصح بالتوجه إلى الطبيب قبل بدء استخدام نبتة سانت جون كعلاج للاكتئاب أو أي حالة صحية أخرى، للتأكد من عدم تداخلها مع العلاجات الأخرى أو تأثيرها سلباً على الصحة العامة.