الخس البري أو الخس المر أو قد يطلق عليه البعض خس الأفيون يمتاز بنكهته ذات المرارة القوية، وله رائحة كريهة، وبالرغم من هذا له فوائد صحية عديدة، و يستخدم كدواء منذ زمن بعيد، والخس البري من أهم النباتات الداعمة في مجال الطب البديل بعلم الصيدلة، فهو يتركب من الجذور، والأوراق الممتلئة بمرارة قوية تدعم الهضم، والتنفس الطبيعي بصورة كبيرة.
فوائد الخس البري للصحة
الخس البري من النباتات الطبيعية الفعالة بشكل واضح في معالجة الكثير من الأعراض المصاحبة لبعض من الأمراض حيث يحتوي على العديد من العناصر ومن أهم هذه الفوائد النقاط الأتية:
- يعمل الخس على تخفيف الألم، وتسكين الأعصاب لاحتوائه على مركب اللاكتوكوبيسرين، وكذلك ساسكويتربين الذي يختص بقدرته على خفض التوتر بدرجة كبيرة.
- تناول الخس البري على الاسترخاء، الحالة النفسية، وتحسين عملية النوم الطبيعية والتخلص من القلق، وتهدئة الأعصاب.
- يعتبر الخس محسن ذو فاعلية ملحوظة في تهدئة السعال، وتهدئة التهاب الحلق.
- كذلك الخس البري يعمل على تحسين أداء الجهاز التنفسي، والقضاء على الالتهابات المتواجدة بالجهاز التنفسي.
- يحسن الصحة العامة للجسم حيث يحمل العديد من العناصر المفيدة مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة مما يحسن ويعزز مناعة الجسم ومقاومة الأمراض.
- نبات الخس ينظف الكبد ويحسن أداء المرارة.
طريقة استخدام الخس البري
الأطباء ينصحون بتناول نبات الخس البري بصورة يومية داخل الوجبات فمن الممكن استعماله بصورة مباشرة في السلطات، ويمكن استعمال الحبوب المركزة للتخفيف من طعمه المر.