يعتبر مرض السكري احد الأمراض المزمنة انتشارا في الآونة الاخيرة ، يشير داء السكري إلى مجموعة من الأمراض التي تؤثر على كيفية استخدام الجسم لسكر الدم ، يعتبر الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أفضل ما يمكن أن يقوم به مريض السكري ليحافظ على صحته ، وعلي نسبة السكر في الدم هناك بعض الأطعمة التي تحتوي فوائد وتساعد أكثر علي مقاومة هذا المرض ،يمكن لبعض خيارات الإفطار أن تضر بمستويات السكر في الدم لمرض السكري ، يجب العلم انه عند التعامل مع مرض السكر بإنتباه فاننا نتجنب العديد من المخاطر المحتملة .
أطعمة تدمر هرمون الانسولين
- جبنة البيجل والقشطة
إنها أكثر الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم خاصة لو تم تناولها على الريق.
- الكعك
يمكن لهذه الوجبة قلب ميزان صحتك رأساً على عقب بما يزيد عن 400 سعرة حرارية والكثير من السكر.
- المعجنات السكرية
انها مليئة بالسكر المضاف الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- عصير الفاكهة الطازجة
يحتوي على العديد من جرامات الكربوهيدرات مثل الصودا العادية مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم .
أطعمة جاهزة تضر بمرضي السكري
- الفطائر (البانكيك)
انها ليست بالضرورة الخيار الأفضل إذا كنت تعاني من مرض السكري .
عصائر الفاكهة
يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة لشخص مصاب بداء السكري.
- ألواح رقائق الإفطار (الكورن فليكس)
يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات .
- السجق (النقانيق) والبيض
تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب خاصة لمرضي السكري.
- حبوب الإفطار (حبوب السيريال)
تضر بالأشخاص الذين لديهم مرض السكري، غالبًا ما تكون مملوءة بالسكر.”
- الزبادي المحلى
الزبادي المضاف إليه الفواكه يمكن أن يحتوي على كمية من السكريات المضافة .