النعاس الشديد هو مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث يعاني الكثيرون من التعب المفرط والنعاس أثناء النهار، مما يؤثر سلبا على أداءهم اليومي، و من بين الأسباب المحتملة لهذه المشكلة، يمكن أن يكون الإجهاد، وسوء النوم، وبعض العوامل الصحية الأخرى، و يعد استخدام الأعشاب الطبيعية طريقة فعالة للتخفيف من هذه الحالة، حيث تساهم في تحسين جودة النوم وزيادة مستوى الطاقة.
فوائد الخزامى للنعاس
يعتبر الخزامى واحدا من أفضل الأعشاب المستخدمة لعلاج النعاس الشديد، وذلك بسبب خصائصه المهدئة، و يحتوي الخزامى على مركبات تساعد في تقليل القلق والتوتر، مما يساهم في تحسين نوعية النوم، و علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد استنشاق رائحة الخزامى أو تناولها في شكل شاي على تهدئة الأعصاب وتعزيز الاسترخاء، و الدراسات أظهرت أن الخزامى يساعد في تحسين جودة النوم وتقليل الشكوى من النعاس خلال النهار.
وصفة تحضير شاي الخزامى
لتحضير شاي الخزامى، تحتاج إلى مكونات بسيطة وهي: ملعقتان صغيرتان من زهور الخزامى المجففة، وكوب من الماء، و يغلى الماء في وعاء، ثم تضاف زهور الخزامى وتترك على نار هادئة لمدة 10 دقائق، و بعد ذلك، يصفى الشاي ويحلى حسب الرغبة بالعسل، و يمكن تناول هذا الشاي قبل النوم، حيث يساعد على الاسترخاء وتعزيز النوم الهادئ، مما يساهم في تقليل الشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار.