خلال الفترة الاخيرة يتعاني الكثيرين من مشاكل واضرابات في النوم مما يتتسبب في الزيادة من الارق بشكل كبير وبالتالي يتسبب هذا في الآداء اليومي السلبي خاصةً في العمل، ومن الجدير بالذكر ان السبب الخاص بتلك المشاكل هي الاجهاد الكبير والنوم المتقطع وغيرها من العادات الصحية الغير ايجابية، لكن لآن اصبحت هناك بعض الاعشاب الطبيعية التي يمكن من خلالها الحصول على نوم جيد وغير متقطع وبدون الاستيقاظ لأكثر من مرة خلال الليل، وللحصول على معلومات اكثر حول تلك الاعشاب تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
فوائد الخزامى للنعاس
تعتبر عشبة الخزامى واحدة من الاعشاب الشهيرة التي تساعد على تهدئة البال بشكل كبير، وذلك لما تحتوي عليه من مواد مهدئة تساعد على النعاس وتقلل من القلق والتوتر مما يساهم بشكل كبير في تحسين جودة النوم، ومن الجدير بالذكر ان هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تناول الخزامى لتساعد على تهدئة الاعصاب والاسترخاء والحصول على نوم هادئ.
طريقة تناول الخزامى
اختلف الجميع في افضل طريقة يمكن من خلالها تناول الخزامى، حيث ان هناك البعض يقولون ان افضل طريقة لإستخدامها هي استنشاقها يوميًا ووضع البعض منها في غرفة النوم لتهدئة الجو العام، والبعض الآخر يقول ان افضل طريقة لها ان تكون مغلية، لكن هناك رأي آخر توافق عليه الكثيرين وهو تناول الخزامى مع الشاي، ويكون ذلك عن طريق اضافة الخزامى إلى كوب الشاي للاستفادة منه اقصى استفادة.