يعتبر القهوة مشروب له فوائد عديدة، بالإضافة إلى قدرته على المساعدة في التركيز وزيادة مستويات الطاقة، كما وجدت بعض الأبحاث أنه قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ويعزز صحة القلب والدماغ، ويساعد على فقدان الوزن، ويزيد من طول العمر.
التوقف عن شرب القهوة في هذه الحالة
ولكن إذا عانيت من ثلاثة أعراض، فقد تحتاج إلى التوقف عن شرب القهوة، وفقًا لصحيفة Express، قال الدكتور سوج، طبيب عام في NHS، إنه ينبغي عليك شرب كميات أقل من القهوة إذا كنت تعاني من مشكلة في النوم أو تعاني من القلق أو خفقان القلب، مشددًا على أنه يجب تقليل كمية القهوة التي تتناولها، مع ذلك، من الأفضل التوقف عن تناولها .
وأضاف إنه بالرغم من أن شرب القهوة له بعض الفوائد الصحية، إلا أن النوم يجب أن يكون أولوية، موضحًا أن القهوة تبقى في جسمك لفترة أطول مما تعتقد، مما يعني أن فنجان القهوة الصباحي الخاص بك من المحتمل أن يبقة موجودًا في جسمك عندما تحاول النوم، وسوف يقلل بشكل كبير جودة نومك.
كم فنجان يجب تناوله من القهوة
وفيما يخص ضغط الدم، تقول خدمة الصحة البريطانية إن تناول أكثر من 4 فناجين من القهوة يوميًا يمكن أن يعمل على تحسين مستويات ضغط الدم، وعندما يتعلق الأمر بصحة القلب، تقول فيكتوريا تايلور، أخصائية التغذية في مؤسسة القلب البريطانية، إن شرب كميات معتدلة من الشاي أو القهوة (أربعة أو خمسة أكواب يوميًا) أمرًا جيدًا بالنسبة لمعظم الناس، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن هذا المستوى من تناول الكافيين لا يجب أن يكون ضارًا بصحة قلبك، أو يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم أو إيقاع القلب.