الجنسنج هو نبات طبي قديم يستخدم لعلاج العديد من الأمراض، ويعتبر من الأعشاب التي تساعد بشكل فعّال في عملية التخسيس ويشتهر الجنسنج بتأثيره المنشط على الجسم وقدرته على تعزيز الصحة العامة، بما في ذلك دعم جهاز المناعة والمساعدة في حرق الدهون وزيادة الطاقة.
فوائد الجنسنج للتخسيس
- الجنسنج يعمل كمنشط طبيعي يزيد من طاقة الجسم ويُحسّن القدرة على التحمل وهذا يمكن أن يُحفّز الأفراد على ممارسة التمارين الرياضية اللازمة لحرق الدهون وفقدان الوزن.
- أثبتت الدراسات أن الجنسنج يساعد في محاربة السمنة عن طريق تقليل قدرة الجسم على امتصاص الدهون، ومنع تراكمها.
- يحتوي الجنسنج على نسبة عالية من الكافيين، الذي يُعتبر محفزًا لعملية الأيض ر هذا يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، مما يسهم في فقدان الوزن بشكل أسرع.
- يعمل الجنسنج على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، مما يُحسّن الأداء البدني ويساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
- أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي تناولن الجنسنج لاحظن انخفاضًا في الشهية، وهو ما يُساعد في تقليل كمية الطعام المُتناول وبالتالي دعم فقدان الوزن
طريقة تحضير الجنسنج لإنقاص الوزن
المكونات:
- 4 ملاعق صغيرة من جذور الجنسنج المجففة.
- 4 أكواب من الماء.
- 1 – 2 ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
- 1/4 – 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة (اختياري).
طريقة التحضير:
- غلي الماء في قدر على النار.
- إضافة جذور الجنسنج إلى الماء المغلي.
- تركه يغلي بهدوء على نار هادئة لمدة ساعة تقريباً.
- رفع القدر عن النار وتصفية المزيج.
- يمكن إضافة العسل لتحلية المذاق والقرفة لإضافة نكهة عطرية.
- يُنصح بتناول كوب واحد من شاي الجنسنج كل صباح وبعد الغذاء.