تعتبر مشاكل الذاكرة واحدة من اكثر المشاكل التي يعاني منها الكثيرين وخاصةً مع التقدم في العمر، لكن الآن اصبح هناك بعض العلاجات المنزلية السهلة واشهرها التمارين الخاصة بالذاكرة، حيث ان هناك بعض التمارين التي تساهم بشكل كبير في التحسين من الذاكرة والحفاظ عليها بدايةً من سن 12 عام فيما فوق، ومن الجدير بالذكر ان استخدام التمارين في علاج مشاكل الذاكرة يعتبر افضل من استخدام الادوية والذي مع الاستمرار يصل إلى حد الادمان، وللحصول على المزيد من التفاصيل بشأن تمارين الذاكرة تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
تمارين الحد من النسيان
هناك بعض التقنيات الموصى بها من قبل خبراء الطب النفسي خلال التدريبات الخاصة بالآداء العقلي، وتعتبر ابز تلك التقنيات هي تقنية فيبوناتشي وتقنية فيثاغورس، حيث ان التقنية الاولى تبدأ عندما يبدأ الشخص في قول سلسة من الارقام، ويكون كل رقم جديد يقولة هو مجموع الارقام السابقة، اما عن التقنية الثانية فإنها تكون عن طريق تجميع وتذكر كافة الاحداث التي قد حدثت على مدار اليوم خلال المساء وقبل النوم مباشرةً، على ان يتم سرد الاحداث بالتسلسل الزمني الصحيح لها مما سوف يساعد على تقوية الذاكرة والحد من المشاكل الخاصة بها.
على ان تكون المدة الخاصة بإجراء تلك التقنيات بين 20 وحتى 30 دقيقة فقط يوميًا، وافضل توقيت لعمل تلك التقنيات يكون قبل النوم مباشرةً لتسهيل القدرة على تجميع كافة الاحداث التي قد حدثت على مدار اليوم.