أظهرت الدراسات أن المانجو لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسكري ومضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة، إضافة إلى ذلك يُعتقد أن تناول المانجو يمكن أن يقي من أنواع معينة من السرطان.فعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة نُشرت في مجلة ”أون هيلث“ أن مركبات البوليفينول الموجودة في المانجو، مثل حمض الغاليك والغالويل غليكوسيدات والغالوتانينات، قد تساهم في علاج سرطان الثدي.
تشير الدراسة أيضًا إلى أن استهلاك المانجو قد يساعد في علاج التهاب القولون التقرحي (مرض التهابي مزمن يصيب القولون والمستقيم). ويرجع الفضل في ذلك أيضاً إلى مادة البوليفينول، ولكن تجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص قد يعانون من آثار جانبية من بعض أنواع المانجو.
احذر من الآثار الجانبية لتناول المانجو
يمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع المانجو إلى شعور بالألم في الحلق أو ظهور حساسية لدى بعض الأفراد، مثل آلام المعدة، والعطس، وسيلان الأنف. كما يُنصح بتجنب تناول كميات كبيرة من المانجو دفعة واحدة، حيث قد يسبب ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة، وعسر الهضم، والإسهال. إذا شعرت بأي ردود فعل سلبية بعد تناول المانجو، يُفضل استشارة الطبيب على الفور.
كيفية الاستمتاع بالمانجو بدون آثار جانبية
يوصي الخبراء بتناول المانجو بكميات معتدلة للاستفادة من فوائدها. يُفضل نقع المانجو في الماء لمدة ساعة تقريبًا قبل تناولها، حيث يساعد ذلك على تعزيز امتصاص الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها. كما يُنصح بتجنب تناول المانجو مع الوجبات، لأنها قد تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة الوزن.
كيف تفيد المانجو بشرتك وشعرك
تعتبر المانجو مصدرًا غنيًا بفيتامين أ، الذي يعد ضروريًا لصحة شعرك وبشرتك. لذا، فإن تناول المانجو بشكل معتدل يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الشعر وتغذية البشرة.