صرحت الأميرة إيمان بنت عبدالله الثاني عن تجربتها الناجحة في فقدان الوزن بسرعة، دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم، وأشارت إلى أن سرّ نجاحها يكمن في وصفة الشوفان مع الزبادي، التي تلعب دوراً مهماً في تنظيم الشهية، ومن خلال هذه الوصفة، تمكنت من خسارة وزنها في فترة زمنية قصيرة.
طريقة الأميرة إيمان فعالة لفقدان الوزن بشكل صحي
- فلم تقتصر جهود الأميرة على الرياضة فحسب، بل اعتمدت أيضاً نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن ثلاث وجبات رئيسية يومياً: الفطور والغداء والعشاء.
- وخلال يومها، كانت تضيف الفواكه بشكل منتظم، مثل تناول تفاحة أو موزة، مع التركيز على تناول الخضروات أيضاً.
- كما كانت الأميرة إيمان تختار أطعمة تعزز الطاقة في وجبة الإفطار.
- وبينما تفضل في وجبة العشاء خيارات خفيفة مثل الزبادي أو الشوفان.
- ولكن عندما تشعر بالحاجة إلى وجبة خفيفة في المساء، تلجأ إلى الخبز الأسمر مع الجبن أو البيض، متجنبة تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً.
نصائح لنظام صحي
فمن المهم أيضاً الانتباه للوجبات الخفيفة، حيث إن تناول خيارات غير صحية مثل الحلويات يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، ولهذا، يُنصح باختيار بدائل صحية، مثل حفنة من المكسرات أو قطع من الفواكه والخضروات، أو كوب صغير من الزبادي، وبهذا الشكل، يمكن تحقيق نتائج فعالة في إدارة الوزن بأسلوب صحي ومتوازن.