قد يشعر بعض الأشخاص بالتعب أو النعاس بعد شرب القهوة، لكن السبب لا يعود إلى القهوة نفسها، بل هناك تفسيرات علمية وراء هذا الشعور، في هذا التقرير، سنتعرف على كيف يؤثر مشروب القهوة على الجسم وما قد يكون سبب التعب والإرهاق المرتبط لتناولها، وذلك وفقًا لما ورد على موقع “healthy”.
أسباب الشعور بالتعب والنعاس بعد شرب القهوة
قد يتداخل الكافيين مع دورة النوم والاستيقاظ
يعد الكافيين الموجود في القهوة منبهًا طبيعيًا يعمل على التداخل مع عمل الأدينوزين، وهي مادة كيميائية تتراكم في الجسم على مدار اليوم لتسبب الشعور بالنعاس في الليل وخلال فترة النوم، تنخفض مستويات الأدينوزين لتبدأ الدورة من جديد في اليوم التالي.
ووفقًا لدراسة نُشرت عام 2018 في مجلة إدارة المخاطر وسياسة الرعاية الصحية، أثبت الباحثون أن الشعور بالتعب صباحًا يتسبب في زيادة استهلاك الكافيين، مما يؤثر سلبًا على ضعف أنماط النوم لاحقًا.
قد تحتوي قهوتك على الكثير من السكر
قد يكون السبب الآخر للشعور بالتعب بعد شرب القهوة هو محتوى السكر العالي، فقد وجدت مراجعة لـ 31 دراسة نُشرت عام 2019 في “Neuroscience & Biobehavioral Reviews” أن تناول السكريات يؤدي إلى شعور بالتعب في أقل من ساعة، وهذا يعني أنك تتسبب في تحطم السكر وليس اندفاع السكر، وأجرى الدراسة باحثو جامعة هومبولت في ألمانيا، وقال الدكتور جرين: “تناول كميات كبيرة من السكر يؤدي إلى ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم ونقص السكر في الدم ، أو” الانهيار، مما يدفع الشخص إلى البحث عن مصدر آخر للطاقة مثل القهوة أو المزيد من السكر، ثم تبدأ الدورة من جديد.
قد تصاب بالجفاف
يمكن أن يكون الجفاف أيضًا سببًا للشعور بالتعب، بما أن القهوة مدرة للبول، فقد يؤدي الإفراط في شربها إلى فقدان الجسم للسوائل بشكل مفرط، مما يسبب الجفاف، وعلى الرغم من أن القهوة لا تسبب الجفاف بالشكل الذي يعتقده البعض، إلا أن شرب كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى فقدان السوائل، ومن الأفضل في هذه الحالة شرب الماء بدلًا من المزيد من القهوة.