الوزن المثالي هو حلم الكثير من الأشخاص، لذلك نحاول دائما من أجل خسارة الوزن باستخدام طرق مختلفة والتي تشمل الالتزام بأنظمة غذائية قاسية، وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وبالرغم من فاعلية بعض تلك الطرق، إلا أنه يمكن للإنسان خسارة الوزن الزائد عبر اتباع عادات صحية سليمة، وتناول الأطعمة والمشروبات التي تحفز عملية حرق الدهون.
الحلبة
بذور الحلبة تساهم في فقدان الوزن بسهولة، لأنها تعمل على توليد الحرارة الداخلية في الجسم، بالإضافة إلى أنها من المشروبات المضادة للحموضة كما تساعد على تقوية الجهاز الهضمي، كل ما عليك فعله هو اتباع الآتي:
- 3 ملعقة من الحلبة
- كوب من الحليب
- ملعقة من الزنجبيل
- 2 ملعقة من زيت الزيتون
طريقة الاستخدام
- في مقلاة عميقة على نار متوسطة نضع الحليب ويترك حتى تمام الغليان.
- بعدها نضيف الحلبة ثم نهدأ النار تمام ويتم التقليب باستمرار لمدة ربع ساعة، ثم ترفع من على النار ويتم تغطيتها لمدة ربع ساعة.
- بعد ذلك نضيف الزنجبيل وزيت الزيتون ويتم التقليب جيدا حتى تتجانس المكونات جيدا.
- يوضع الخليط في علبة محكمة الغلق ويأخذ منه ملعقة منه يوميا.
فهذه الوصفة تساعد على التخلص من السموم التي قد تتراكم، كما أنها تعتبر غذاء خارق، فهي تساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم ويمكنها أيضًا التحكم في الالتهابات، والتي ترتبط بزيادة الوزن والتحكم فيه، على المدى الطويل، تساعد بذور الحلبة أيضًا في تحسين التمثيل الغذائي ومقاومة الأنسولين.
القرفة
القرفة مليئة غنية بمضادات الأكسدة، والمواد الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، ويساهم تناول القرفة قبل وقت النوم في تحسين معدل التمثيل الغذائي، كما يحفز خسارة الوزن عبر حرق الدهون. وتساهم مضادة للأكسدة والمضادات الحيوية الموجودة في الجسم في التخلص من السموم، وتقلل من شهية الشخص في تناول المواد السكرية والكربوهيدراتية.
ويمكن استخدامها من خلال إضافة كوب واحد من الماء المغلي وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، ويتم مزجها مع بعضها وتركها لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة، ويمكن إضافة ملعقة من العسل للتحلية.