يعاني العديد من الأشخاص على مُستوى العالم من زيادة الوزن، فوجود نسبة عالية من الدهون في الجسم تُمهد الطريق للمُضاعفات الصحية الخطيرة المُرافقة للسمنة المُفرطة مثل: الأمراض المزمنة، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، لذلك دائما ما نبحث عن أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي، فاليوم نقدم لكم وصفة سحرية تزيد من معدل حرق الدهون وتمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
وصفة الموز
يقلل الموز الوقت اللازم لعملية الهضم في الأمعاء. فتناول الموز إلى الإحساس بالشبع نظراً لارتفاع كمية النشا به والتي تعطي شعوراً بالشبع، علاوة على ذلك النشا الموجود في الموز له القدرة على حرق الدهون من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي، ولكي يتم تحضير وصفة الموز نحتاج للمكونات التالية:
- موزة
- 2 ملعقة من زيت الزيتون
- عصير نصف ليمونة
طريقة الاستخدام
- يتم تقشير الموزة في البداية ثم توضع في بولة عميقة بعد هرسها، ثم نضع كل من زيت الزيتون وعصير الليمون ويتم خلط المكونات جيدا.
- يتم تناول ملعقة من الوصفة يوميا صباحا قبل الفطور.
- أما عن قشر الموز يتم عصر الليمون عليه ثم يفرك به المنطقة المراد تخسيسها ثم يترك قشر الموز على الجسم ونلفه باسترتش ويترك صباحا ثم تغسل المنطقة بالماء، فهذه الحلية ناسفة للدهون.
ماء الليمون
يُعزز ماء الليمون الإنزيمات التي تُساعد على إزالة السموم من الكبد، وتُحفز وظائفه الأساسية لتُصبح أكثر كفاءة وفاعلية، حيث إنّ الكبد هو من الأعضاء القادرة على التخلص من الدهون المُترسبة حول المعدة بشكل فعال، ولتنفيذ هذه الوصفة؛ يجب اتباع الخطوات الآتية:
- يتم عصر ليمونة كاملة، ثم تضاف إلى كوب من الماء الدافئ، ومزجهما معاً.
- شرب المزيج على معدة فارغة كل صباح.
ملاحظة: تجنب الأكل أو الشرب بعد تناول هذا المزيج لفترة لا تقل عن نصف ساعة.
الشاي الأخضر
هناك أسباب عدة تحتم علينا شرب الشاي الأخضر بانتظام، ومنها المواد المرة المسماة بـ “الكاتيكين”، التي تعزز حرق الدهون. فضلا على ذلك يحتوي على مستوى عالي من الكافيين والذي يحفز من عملية الهضم، فالمواد الموجودة فيه تعزز من عملية تحويل الطاقة الغذائية إلى حرارة الجسم، مما ينعكس إيجابيا على عملية الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية.