الضغوط اليومية التي يواجهها الإنسان لا تقل ولكن في ظل الظروف الحياتية تزداد مع ازدياد المسؤولية التي على عاتق كل شخص لذلك يصبح هناك توتر وعصبية وانشغال طول الوقت مما يؤدي ذلك في الكثير من الأحيان إلى التعب الجسدي وظهور آلام كثيرة بالجسم يكون سببها هذا التوتر النفسي لذلك يجب الاعتراف بأهمية التأمل في علاج هذه المشكلة
أهمية التأمل في التخلص من آلام الجسم
التأمل يعد وسيلة فعالة للتخلص من آلام الجسم والتوتر النفسي، وقد أثبتت العديد من الدراسات فوائده المتعددة في تحسين الصحة البدنية والعقلية حيث التأمل يركز على التنفس العميق والبطيء وهذا يساعد على استرخاء العضلات المشدودة في الجسم ويقلل من الضغط الذي قد يسبب آلاماً جسدية والتنفس العميق يعزز الأوكسجين في الدماغ والجسم مما يساهم في تخفيف التوتر وتحسين الشعور بالراحة الجسدية
فوائد التأمل للصحة النفسية والنوم
الأرق غالباً ما يكون نتيجة للتوتر أو التفكير المفرط وممارسة التأمل تساعد على تهدئة العقل قبل النوم مما يؤدي إلى نوم أعمق وأكثر راحة وهذا بدوره يساعد الجسم على التعافي من الآلام والإجهاد والتأمل يساعد على تقليل ضغط الدم من خلال تهدئة الجهاز العصبي وهو الجزء من الجهاز العصبي المسؤول الاحساس بالتوتر و عندما ينخفض ضغط الدم يقل الضغط على الأوعية الدموية مما يحسن تدفق الدم ويخفف من آلام الجسم