بينما تثير أمراض القلب قلق الملايين حول العالم كشف طبيب مصري بارز عن علاج “مجانى” يمكن الوصول إليه بسهولة، حيث أشار الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر إلى أهمية المشي لصحة القلب، مؤكدا أن الإنسان يمكنه حماية قلبه دون أي تكلفة من خلال المشي السريع لمدة 45 دقيقة يوميا كما أشار إلى أن المشي “يساعد في تقليل التوتر والضغوط النفسية، ويساهم في فقدان الوزن ويعالج مرض السكري والكوليسترول وينشط وظائف الكلى والكبد وعضلة القلب كما يقلل من تصلب الشرايين”، وأضاف أيضا أنه “يخفف من أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ويقوي جهاز المناعة وينشط العضلات والعظام ويعزز الصحة”.
المشي السريع
إلى جانب ذلك أكد أنه لا يوجد “مرض عضوي أو نفسي إلا ويلعب المشي دورا في علاجه”، مضيفا: إذا كان هناك دواء متوفر في السوق يقدم فوائد مماثلة لفوائد المشي، لكان الأطباء قد وصفوه في جميع الوصفات الطبية ولقام المرضى بشرائه بأعلى الأسعار، لكن الغريب أنه علاج فعال ومجاني ورغم ذلك يتردد المرضى في استخدامه، واقترح إنشاء مساحات خاصة للمشي حول كل مستشفى، حيث يمكن للناس أن يمشوا فيها.
وأوضح في ختام حديثه أنه عندما يمشي الإنسان بسرعة، تزداد حاجة القلب والدماغ للدم فتتسع الشرايين البديلة وتصبح شرايين فعالة وكافية لتزويد القلب والدماغ بالدم، وذلك في حالة حدوث طارئ مثل انسداد جزئي أو كلي في الشرايين الرئيسية، حيث تنفتح الشبكة البديلة من الشرايين التي لا تتفتح إلا من خلال ممارسة الرياضة، وأفضل أنواعها هو المشي بسرعة لمدة 30 دقيقة يوميا.
أكد عبر حسابه الرسمي على موقع “فيسبوك” أن “المشي ينشط إفراز هرمون السعادة الأندورفين، مما يساعدنا على التغلب على التعب والملل، ومقاومة الإرهاق والألم”، مشيرا إلى أن “المشي هو علاج لكل هذه المشكلات”.