يحتوي العنب الأسود على مركبات مضادة للأكسدة مثل: الفلافونويد والرسيفراترول، وجاء في صحيفة “فيستي رو” أن هذه المركبات لها دور كبير وفعال في حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب والسرطانات، لذلك سوف نقوم بتوضيح فوائد العنب الأسود للجسم من خلال بوابة الزهراء، تابعونا.
فوائد العنب الأسود للجسم
العنب الأسود له العديد من الفوائد الصحية للجسم، ويجب تناوله في النظام الغذائي اليومي، وتتمثل فوائد العنب الأسود في الآتي:
- مضاد للأكسدة: حيث يحمي الخلايا من التلف وتقليل الإصابة بمرض السرطان.
- مضاد للالتهابات: يعمل العنب الأسود على تخفيف الالتهابات التي ترتبط بالأمراض المزمنة.
- يحسن صحة القلب: يساعد العنب الأسود على خفض ضغط الدم وبالتالي خفض الكوليسترول الضار.
- يحسن نوعية النوم: حيث يحتوي على الميلاتونين الذي يعمل على تنظيم دورة الاستيقاظ والنوم.
- مضاد للشيخوخة: يعمل على الحفاظ على البشرة في عمر الشباب وتقليل ظهور التجاعيد.
لماذا يجب تناول العنب الأسود؟
كلما كان العنب أغمق في اللون زادت فيه نسبة مادة الريسفيراترول وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي توجد في الطبيعة ولتحقيق أقصى استفادة من العنب الغامق، وينصح بتناوله بانتظام طازجاً.
ويمكن أيضًا أن يتناول على شكل عصير طبيعي، حيث يعتبر العنب خصوصًا العنب الأسود غذاء به العديد من الفوائد الصحية لذلك لا يترك في إضافته في الأنظمة الغذائية اليومية.