تعتبر الجبن القريش من أفضل أنواع الأجبان التي يمكن تناولها يوميا، حيث تدرج ضمن الأنظمة الغذائية الصحية، خصوصا للذين يسعون لإنقاص الوزن، وتتميز الجبن القريش بغناها بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مما يمنح الجسم فوائد صحية متنوعة، ولكن، رغم فوائدها، لا يفضل الكثير من الأطفال تناولها، لذلك، نقدم لكم طرقا لتحضير الجبن القريش بطريقة تجعل الأطفال يعشقون تناولها.
طرق مبتكرة لتحضير الجبن القريش
يمكن تحضير الجبن القريش بطرق شهية، مما يجعلها أكثر جاذبية للأطفال، على سبيل المثال، يمكن خفق الجبن القريش مع الحليب داخل الخلاط للحصول على قوام مشابه لجبنة كيري، كما يمكن إضافة الفلفل الأخضر أو الفلفل الملون، وأيضا بعض البهارات لتحسين النكهة، هذه الإضافات تعزز من طعم الجبن وتجعلها أكثر قبولا لدى الأطفال.
القيمة الغذائية وفوائد الجبن القريش
تحتوي الجبن القريش على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة، مثل البروتين والكالسيوم، مما يجعلها خيارا مثاليا للرياضيين، حيث يحتوي كوب واحد (حوالي 226 جرام) من الجبن قليل الدسم على 163 سعرة حرارية و28 جرامًا من البروتين، علاوة على ذلك، تساعد الجبن القريش في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يقلل من تراكم الدهون ويساعد في إنقاص الوزن، كما تساهم في منع مقاومة الأنسولين، مما قد يحمي من مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.