يوجد الكثير من الأعشاب التي تساهم في التخلص من الكوليسترول الضار والذي يسبب مشاكل صحية وبعضها موجودة في مطابخنا كما أن هذه النباتات الطبيعية تساهم في القضاء على الكوليسترول دون حدوث أعراض جانبية كالتي تسببها الأدوية والأساليب الصناعية تابع هذا المقال لتتعرف على المزيد.
كيفية التخلص من الكوليسترول الضار بالأعشاب؟ إليكم الحل
سنقدم لكم طرق طبيعية تساعدك في التخلص من الكوليسترول وهي:
- قصب السكر لديه قدرة كبيرة في تقليل نسبة الكولسترول في الجسد وذلك لأنه يكسر الكولسترول من النوع الضار.
- الحلبة من المأكولات التي تقلل مستويات الكوليسترول لقدرتها على امتصاص الدهون التي تزيد في الأمعاء وهذا ما يؤدي لتقليل الكوليسترول الناتج عن نوعية الأكل الذي تأكله.
- القرفة لها قدرة كبيرة في تقليل الكوليسترول وعلاجه وتستطيع تناولها كمشروب أو كبهار.
- الكزبرة تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول المضر الذي يوجد في الكلى كما يساعد في ضبط السكر في الدم وهذا ما يفيد الأشخاص المصابين بالسكري.
- الشاي الأخضر يعتبر مضاد قوي للأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض كما أنه يقلل الكوليسترول.
- النعناع الأخضر نبتة جيدة للهضم لأنه يساهم في صحة المعدة وييسر من الهضم وهذا بسبب تعزيزه لإفراز اللعاب وهذا ما يزيد من إخراج الإنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي.
- الزعرور البري يساهم في الصحة العامة للقلب وذلك عند استخدام خلاصة ثماره وهذا لقدرته على فتح الأوردة التاجية وبالتالي يرفع من جودة التدفق الذي يقوم به الدم والأكسجين إلى القلب هذا بالإضافة إلى قدرته على تخفيض الكوليسترول.
- بذور الكتان غنية بالألياف التي تقلل الكولسترول كما تحسن من عملية الإخراج لأنها تقلل الإمساك وتحسن من حركة الأمعاء تقلل من الشهية للطعام لأنها تعطي إحساس بالشبع.
- الثوم بإمكانه أن يقلل الدهون الموجودة في الدم ويخفض من نسبة الإصابة بالجلطة ووفق بعض الأبحاث العلمية فإن الثوم يرفع من جودة الدورة الدموية ويقلل نسبة الكوليسترول ويخفض من ضغط الدم.
طرق طبيعية للتخلص من الكوليسترول
من خلال الآتي نقدم لكم مواد طبيعية باستطاعتها أن تقلل الكوليسترول في الدم:
- الخرشوف تساعد الأوراق المستخلصة من الخرشوف على زيادة جودة التمثيل الغذائي للدهون وهذا ما يتسبب في تقليل الكوليسترول بالإضافة للدهون الثلاثية كما يقوم بتخليص الأوعية الدموية والشرايين من المواد المضرة، وبهذا يقلل من حدوث أمراض في القلب.
- الشمندر غني بالألياف التي تذوب وتساهم في خفض الأكسدة التي يسببها الكوليسترول الضار وهذا ما يخلصك من تجمعه عند جدران الشرايين.
- خميرة الأرز الحمراء غنية باللوفاستاتين الذي يثبط إنزيم الكبد الرئيسي الذي ينتح الكوليسترول العالق في جدران الأوعية الدموية والتصاقه يتسبب في السكتات الدماغية وغيرها من الأمراض مثل النوبات القلبية.
- الفلفل الحار يخفف من الدهون الثلاثية الموجودة في الدم لأنه غني بمواد شبه قلوية بالإضافة إلى مركب الكابسيسين وهي تخفض من الدهون الثلاثية كما تقلل من البروتين الدهني ذي الكثافة المنخفضة.