يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على الصحة العامة، حيث أن الشعور بالانتفاخ يؤدي إلى شعور الجسم بالخمول وعدم الرغبة في أداء أي نشاطات يومية، ولهذا يجب يجب التخلص من السموم وحالات الإمساك التي تصيب الجهاز الهضمي من أجل الشعور بالراحة، وتوجد العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن استخدامها من أجل التخلص من سموم الجسم ومشاكل الجهاز الهضمي، وأهم تلك الطرق كما التالي.
استخدام الماء المالح
تعد الماء الملح من أهم المواد الطبيعية التي تعمل على تطهير الجهاز الهضمي من السموم، حيث يتم شرب الماء الدافئ مع الملح من أجل تحفيز حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات الموجودة بالمعدة و بالتالي الشعور بالراحة كم الانتفاخ، حيث يعمل الماء بالملح كملين طبيعي للجهاز الهضمي، وهو إحدى الطرق التقليدية التي تستخدم منذ القدم، ويفضل تناول الماء على الريق.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تعد الألياف من أهم الأشياء التي تساعد على تعزيز حركة المعدة وبالتالي التخلص من مشكلة الإمساك، حيث توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية والتي يمكن تناولها، وأهم تلك الأطعمة هي الكوسة والبرتقال والليمون وغيرها، حيث تساعد بشكل كبير على التخلص من السموم والفضلات الموجودة في الجسم.
اتباع نظام الصيام المتقطع
يعد من أهم الطرق الفعالة في التخلص من السموم الموجودة في الجهاز الهضمي هو اتباع نظام الصيام المتقطع، حيث يتم الصيام لمدة 16 ساعة ثم تناول الطعام خلال الـ 8 ساعات، حيث يساعد على تنقية الجسم وخروج الفضلات الموجودة في القولون والجهاز الهضمي.