تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات من الصيام ولكن من المهم تعديل الثقافة الغذائية لتشمل أطعمة صحية تدعم الجسم ولهذا سوف نقدم لكم اليوم من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء اهم فوائد هذه العشبة.
نصائح غذائية لمرضى الروماتويد خلال رمضان
فيما يلي نصائح طبية لمساعدة مرضى الروماتويد على إدارة حالتهم بشكل أفضل خلال رمضان:
تجنب السكريات:- تعتبر السكريات من المأكولات التي تزيد من الالتهابات.
تجنب الزيوت المهدرجة: يجب تجنب الأطعمة المعدة باستخدام الزيوت المهدرجة، مثل السمن النباتي والزبدة الصناعية.
تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3:- تساعد هذه الأطعمة في تقليل الالتهاب، وتوجد في الأسماك مثل السالمون والماكريل.
تجنب اللحوم المصنعة:- لأنها تحتوي على كميات عالية من الصوديوم مما يؤدي إلى رفع معدل الالتهاب.
استخدام الزيوت غير المشبعة:- مثل زيت الزيتون في تحضير الطعام.
تناول المكسرات: لأنها غنية بالدهون الصحية المفيدة لمرضى الروماتويد.
تجنب المشروبات الغازية:-لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر.
تناول الخضراوات الملونة:- مثل الطماطم والفراولة والفلفل، فهي غنية بمضادات الأكسدة المكافحة للالتهاب.
عدم إهمال الخضراوات الورقية: التي تحتوي على مضادات التهاب.
باتباع هذه الإرشادات يمكن لمريض الروماتويد تحسين صحته خلال شهر رمضان والتقليل من أعراض الالتهاب.
وفي الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم اهم فوائد هذه العشبة من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.