تُعَد مشكلة النسيان وضعف الذاكرة من التحديات التي تؤثر على حياة الكثيرين، ما يتسبب في تعطيل الأعمال والأنشطة اليومية، فتأتي هذه المشكلة نتيجة الروتين السلبي الذي يشمل الجلوس لفترات طويلة على وسائل التواصل الاجتماعي، تناول كميات كبيرة من السكر والنشويات، وقلة الحركة، وكل هذه العوامل تسهم في خمول الذاكرة بسبب قلة استعمالها.
أعشاب تنشط الذاكرة
لحسن الحظ، هناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد في تقوية الذاكرة وتحسين وظائف الدماغ، ومن أبرزها:
- النعناع: تشير الأبحاث إلى أن النعناع يعزز نشاط الذاكرة والدماغ، لذا يُنصح بتناوله يوميًا.
- الجينسنغ: هذه العشبة الصينية الأصل غنية بالفوائد، حيث تُحسن توصيل الأكسجين والمغذيات إلى الدماغ، مما يساعد في تقوية الذاكرة.
- الفانيليا: استنشاق رائحة الفانيليا يُسهم في تقوية وتنشيط الذاكرة.
الأعشاب التي تساعد على التركيز
- المرمرية: تُعتبر المرمرية غنية بالفوائد، حيث تعزز الذاكرة وتساعد في استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب.
- الزعتر: الزعتر يحتوي على زيوت متطايرة ترفع من مستوى الأحماض الدهنية أوميجا 3 في المخ، مما يُعزز الذاكرة.
- الريحان: يمتاز بزيته العطري الذي يحتوي على الكافور والفلافونويد والأوجينول، وهذه المركبات تحد من تلف الدماغ الناتج عن انخفاض الدورة الدموية.
واستخدام هذه الأعشاب يمكن أن يُحسن من الذاكرة ويساعد في الحفاظ على وظائف الدماغ بشكل صحي.