يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الدهون وخاصة في منطقة الكرش والأرداف إذ أن الأبحاث العلمية أظهرت أن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا لمدة 3 أشهر يمكن أن يساهم في خفض الوزن بمعدل 3.3 كيلوغرام مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولونه.
فوائد الشاي الأخضر في خسارة الدهون
كيف يساعد الشاي الأخضر على التخلص من الكرش؟
الشاي الأخضر يحتوي على مركب يعرف باسم “كاتيشين”، الذي يحفز عملية الأيض ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم كما أن له القدرة على إزالة السموم، مما يساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
إضافة إلى ذلك فإن نسبة الكافيين في الشاي الأخضر تكون منخفضة، مما يساعد على تعزيز صحة الدماغ، ويعمل على تسريع عملية حرق الدهون.
الشاي الأخضر بالنعناع
يفضل الكثيرون إضافة النعناع الجاف إلى الشاي الأخضر للحصول على فوائد إضافية أظهرت دراسات أجريت في عام 2010 أن الجمع بين النعناع والشاي الأخضر يعزز من عملية التمثيل الغذائي مما يسمح للجسم بتحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام المركبات المضادة للأكسدة في هذا المشروب، مثل “كاتشين فلافونويد”، تلعب دوراً مهماً في زيادة معدل الأيض.
الشاي الأخضر والزنجبيل
هناك أيضاً فوائد كبيرة لجمع الشاي الأخضر مع الزنجبيل هذا المزيج الغني بالعناصر الغذائية مثل الفلافونويد والكافيين يعزز من قدرة الجسم على التخلص من الدهون.
كما يحسن من نشاط البنكرياس في إفراز الأنسولين مما يساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني ينصح بتناول كوبين من هذا المشروب يومياً لمدة شهر لتحقيق نتائج ملحوظة في خسارة الدهون.