يوصي الأطباء باتباع أساليب صحية للتخلص من الدهون وفقدان الوزن دون الحاجة إلى اتباع حمية غذائية قاسية أو الذهاب إلى الصالات الرياضية، و من بين هذه الأساليب استخدام بعض الوصفات الطبيعية التي قد تسهم في تحقيق الجسم المثالي بسرعة، إلا أنه يجب توخي الحذر من فقدان الوزن السريع، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل.
تقسيم الوجبات ومشروبات لحرق الدهون
يشير الخبراء إلى أهمية تقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات صغيرة والحد من تناول السكريات، بالإضافة إلى ذلك، يفضل تناول مشروبات تسهم في تسريع عملية حرق الدهون، و ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، حتى وإن كانت بسيطة مثل المشي أو التمارين المنزلية، لها دور كبير في تسهيل عملية فقدان الوزن.
اثار جانبية محتملة لبعض الوصفات
يلجأ البعض إلى وصفات يعتقد أنها تزيد من معدل حرق الدهون، إلا أن الدراسات تشير إلى أن هذه الوصفات قد لا تكون فعالة دائما وقد تسبب اثار جانبية غير مرغوبة في حال تم الاعتماد عليها لفترات طويلة، مثل نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، و لذا من المهم استشارة الطبيب قبل تجربة أي وصفات متداولة، خاصة على مواقع التواصل الاجتماعي.
وصفة الشوربة الحارقة لحرق الدهون
من بين الوصفات التي يقال إنها تساعد في حرق الدهون هي وصفة “الشوربة الحارقة”، لتحضيرها، يتم تقشير 600 جرام من الخيار وخلطه مع كوب من النعناع المفروم، وربع كوب من الثوم المعمر، وملعقتين صغيرتين من الثوم المهروس، بعد ذلك، يضاف كوب وربع من الزبادي، نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ملعقة صغيرة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود، و يترك الخليط في الثلاجة لمدة 4 ساعات قبل التقديم.