معدل السكر الطبيعي في الدم يحدد من خلال اختبار تحمل الجلوكوز الفموي، حيث يجب أن يكون أقل من 140 ملجم/ديسيلتر (7.8 مللي مول/لتر). أي قراءة تتجاوز 200 ملجم/ديسيلتر (11.1 مللي مول/لتر) بعد ساعتين تشير إلى مرض السكري بينما تشير القراءات بين 140 و199 ملجم/ديسيلتر (7.8 و11.0 ملي مول/لتر) إلى بداية مرض السكري.
أنواع الأعشاب لخفض نسبة السكر في الدم
1. الصبار
– تناول ملعقتين من عصير الصبار يوميًا قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
2. الحنظل
– يعرف أيضا بالبطيخ المر ويساعد في ضبط مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات محدودة.
3. القرفة
– تناول نصف ملعقة صغيرة يوميًا قد يقلل من مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير.
4. الحلبة
– إضافة 50 غراما من بذور الحلبة المطحونة إلى الوجبات يمكن أن يحسن من مستويات السكر في البول بنسبة 54% ويقلل الكوليسترول.
5. شوك الحليب
– يحتوي على مادة السيليمارين ويستخدم بشكل أساسي لعلاج مشاكل الكبد ويعتبر مفيد أيضًا لخفض السكر في الدم.
6. الزنجبيل
– يساعد في تقليل مستويات السكر دون التأثير على مستوى الأنسولين مما يقلل مقاومة الأنسولين.
7. عشبة الجيمنيما
– تقلل من امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم.
نصائح إضافية:
– استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأعشاب، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية لخفض السكر في الدم.
– الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام للمساعدة في إدارة مستويات السكر.