تعتبر القراصيا (البرقوق المجفف) خيار فعال لعلاج الإمساك حيث يمكن تناول حوالي 50 جرام (7 حبات متوسطة الحجم) مرتين يومي مع زيادة تناول الماء والألياف يجب على المصابين بمتلازمة القولون العصبي توخي الحذر لأن القراصيا تحتوي على كحوليات سكرية قد تسبب تهيج القولون.
كيفية تناول القراصيا
هناك العديد من الطرق المختلفه التي يمكن ان تقوم بتناول القراصيا بها ولكن هذه الطريقة من أفضل الطرق التي ينصح بها الأطباء ولكي تعرف ما هي الطريقة تابع معنا من خلال السطور القادمة.
يمكن تناول القراصيا كما هي أو إضافتها إلى الشوفان، الزبادي، أو سلطات الفواكه.
فوائد القراصيا
تحتوي عشبة القراصيا علي العديد من الفوائد الصحية التي يمكن ان يحتاجها الجسم.
1. الوقاية من السرطان: تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تخلص الجسم من الجذور الحرة.
2. الحماية من هشاشة العظام:- تساعد في زيادة كثافة العظام، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث.
3. الوقاية من أمراض القلب : تدعم صحة القلب بفضل محتواها العالي من فيتامين C والألياف.
4. علاج الأن:- تعزز امتصاص الحديد بسبب محتواها من فيتامين C.
5. ضبط نسبة السكر في الدم: تؤخر امتصاص السكر وتساعد في الحفاظ على الوزن من خلال زيادة الإحساس بالامتلاء.
تعد القراصيا خيار ممتاز لتحسين الصحة العامة ودعم الجهاز الهضمي.
وفي الختام نتمنى أن نكون قدمنا لكم اهم فوائد هذه العشبة من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.