مشكلة النسيان من أهم المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص خاصة مع مرور الوقت والتقدم في العمر، حيث يؤثر النسيان على الحياة بشكل عام وسلبي، وتعد من أهم العوامل التي تساعد على تطور مشكلة النسيان هو اتباع روتين يومي مضر مثل الجلوس لساعات كبيرة أمام مواقع التواصل الاجتماعي، أو القيام بتناول بعض الأغذية التي تساعد على خمول الذاكرة، ولكن على الرغم من ذلك توجد مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامه من أجل تقوية الذاكرة، وسوف نتعرف على أهم تلك الأعشاب في التالي.
أعشاب تساعد على تقوية الذاكرة
توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تقوية الذاكرة، وأهم تلك الأعشاب كما التالي:
- النعناع حيث أثبت النعناع فعاليته في تنشيط الذاكرة لا تم تناول بشكل يومي.
- الجينسنغ وهي عشبة صينية تساعد على توصيل الأكسجين إلى المخ وبالتالي تنشيط الدماغ.
- المرمرية وهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الذاكرة واسترخاء الأعصاب والجسم.
- الريحان ويحتوي زيته العطري على الكافور الذي يحد من عمليات تلف الدماغ والتي تحدث جراء انخفاض الدورة الدموية في المخ.
نصائح لتقوية الذاكرة
توجد العديد من النصائح التي يمكن اتباعها من أجل تقوية الذاكرة، وأهم تلم النصائح هي التالي:
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا.
- القيام بحل بعض الألغاز والتمارين التي تساعد على تنشيط الذاكرة.
- تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وأوميجا 3.