البرتقال الأحمر هو نوع من البرتقال نشأ لأول مرة في إيطاليا، ويتميز بطعمه الحلو ولونه الأحمر فضلا عن فوائده الصحية المتعددة.
تجنب الفواكه التي تحتوي على مستوى مرتفع من السكر
يحاول الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي تجنب الفواكه الغنية بالسكر إلا أن الأبحاث الطبية الحديثة أشارت إلى أن نوع معين من الفواكه يمكن أن يسهم بشكل واضح في تخفيف الوزن، الفواكه ليست ضارة جدا كما يعتقد.
وفقا لموقع “Fit & Well”، أظهرت دراسة جديدة أن الفواكه ليست ضارة لنا بشكل كبير وبالأخص فاكهة “البرتقال الأحمر” التي أثبتت فعاليتها في مساعدتنا على فقدان الوزن، وقد قام الدكتور أحمد صبري خبير التغذية العلاجية بتسليط الضوء على فوائد البرتقال الأحمر من خلال صفحته على فيسبوك.
فوائد البرتقال
وتتلخص فوائد البرتقال فيما يلي:
- يساهم في تنظيم مستوى الكولسترول في الدم بفضل احتوائه على فيتامين ج.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان.
- يخفف من احتمالات التعرض لسكري الحمل وتسمم الحمل.
- بسبب احتوائه على الألياف.
- يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تقوم بامتصاص الكولسترول قبل أن يدخل إلى مجرى الدم.
- يعزز جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، مما يساهم في تحسين كفاءة عمل خلايا الدم البيضاء.
- يعمل على الوقاية من السكتة الدماغية، بفضل احتوائه على مادة الفلافونويد التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وخاصة لدى النساء.
- يدعم عملية الهضم لاحتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان، التي تعمل كالبريبايوتك الذي يغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يعزز فقدان الوزن لأنه يحتوي على الألياف التي تساهم في شعورك بالامتلاء لفترة طويلة.
- يدعم حمض الفوليك النمو السليم للجنين في الرحم خلال فترة الحمل.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تمنع حدوث الإمساك.
- يعد البرتقال مفيداً للجسم والبشرة، لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم وفيتامين ب.