في الفترة الأخيرة تم انتشار وعي الأشخاص بأهمية ممارسة العادات الصحية والرياضية واتباع لايف ستايل وذلك لكي يعيشوا عمر أطول في نشاط وحيوية وطاقة، ويعتقد الكثير من الأشخاص بأن تلك السلوكيات تكون ايجابية ولكنها تكون سلبية وليست إيجابية، كما أنها تسبب في تقدم العمر بشكل أسرع وذلك بداية من شرب العصائر الطبيعية حتى التدريبات الكثيرة.
الهوس بالتمارين وتناول العصير
يجب أن تدركوا بأن الهوس بممارسة التمارين الرياضية بشكل مبالغ فيه أمر ليس صحي ويعتقد الكثير من الأشخاص بأن عندما يقوموا بالاستمرار في ممارسة الرياضة لفترات طويلة، فذلك يساعدهم على تعزيز صحتهم ولكن ذلك الأمر خطأ، ويجب أن يدركوا بأنهم سرعان ما يفقدون العضلات ويصابون بالشيخوخة، أما بالنسبة لتناول الفواكه والخضروات يكون أمر في غاية الأهمية ولكن يجب أن تدركوا بأن عندما تتحول الخضروات أو الفاكهة إلى عصير فإنها تفقد جزء كبير من الألياف المفيدة.
تجنب التعرض لأشعة الشمس والاعتماد على المكملات الغذائية
إذا كنتم من الأشخاص التي تقوم بالابتعاد عن الشمس فذلك لم يستفيد جسمكم من فيتامين دال الضروري، لأن من المعروف أن ذلك الفيتامين يؤثر على صحة العظام والمناعة ويساعد في إبطاء الشيخوخة الخلوية، كما أن من المعروف أن المكملات الغذائية تعتبر حل سريع للغاية لتحقيق الأهداف الصحية، ولكن يجب أن تدركوا بأن الإفراط في تناوله ضرر أكثر مما ينفع.