الشوفان يعتبر من الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية المهمة، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، فهو غني بالكالسيوم الذي يساهم في تقوية عظام وأسنان الأطفال، كما يحتوي على الألياف التي تساعد في علاج الإسهال والوقاية من الإمساك، بالإضافة إلى ذلك، يساهم تناول الشوفان في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد الضروري للأطفال، كما يعزز من صحة الجهاز العصبي بفضل احتوائه على فيتامينات ب6 وب12، ومن خلال موقعنا بوابة الزهراء الاخبارية سنتعرف على التفاصيل.
الشوفان للأطفال
تعد هذه الوصفة من الطرق السهلة والمفيدة التي تمنح طفلك قيمة غذائية عالية، حيث إنها متكاملة وتحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، و يعتبر الشوفان وجبة خفيفة على المعدة ويسهل هضمه، وهو مناسب للأطفال بشكل خاص، و لتحضير هذه الوجبة المغذية، تحتاجين إلى المكونات التالية:
مكونات وجبة الشوفان المتكاملة
- كوب كبير من الماء.
- نصف تفاحة مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.
- ½ كوب من الشوفان.
- ملعقة كبيرة من الزبيب.
- 1 كوب حليب مبستر.
- رشة صغيرة من القرفة.
طريقة تحضير الشوفان مع التفاح والزبيب للأطفال
تتضمن هذه الوصفة إضافة قطع التفاح الطازجة إلى الشوفان، مما يعزز النكهة والقيمة الغذائية للوجبة، و يعتبر الشوفان مصدرا غنيا بالكالسيوم والحديد، مما يجعله مثاليا لنمو الأطفال. لتحضير هذه الوصفة، اتبعي الخطوات التالية:
- ضعي الماء، التفاح، الشوفان، والزبيب في قدر.
- قومي بطهي المزيج على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة.
- بعد الطهي، قومي بهرس المكونات جيدا حتى تحصلي على قوام ناعم.
- أضيفي رشة القرفة والحليب إلى الخليط.
- اخلطي المكونات جيدا، ثم
- قدمي الوجبة لطفلك.