الجوافة هي واحدة من الفواكه الشهيرة التي تمتاز بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية و تتمتع هذه الفاكهة بشعبية واسعة حول العالم وتتعدد طرق تناولها سواء تناولت طازجة أو على شكل عصير وإلى جانب طعمها الشهي تقدم الجوافة العديد من الفوائد الصحية للجسم بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن والألياف تعالج وتحمي من الكثير من الأمراض
اهم فوائد الجوافة للقلب والحماية من السرطان
الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تحسن صحة الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، الألياف الغذائية الموجودة في الجوافة تساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم كما ان مضادات الأكسدة في الجوافة تساهم في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان
استخدام الجوافة في التخسيس
الجوافة قليلة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يجعلها خيارا مناسبا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن لان الألياف تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام والوجبات الخفيفة غير الصحية.