مع قدوم فصل الشتاء، تزداد انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة بين الأطفال. من الأعراض الشائعة لهذا المرض السعال، الحمى، والاحتقان. ولحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعّالة لعلاج هذه الأعراض، ومن أبرزها تناول المشروبات الصحية. هذه المشروبات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز من قوة جهاز المناعة وتساعد في تخفيف الأعراض لجميع أفراد الأسرة.
مشروبات صحية بمكونات بسيطة في كل منزل
- الشاي الأخضر يعد من المشروبات الغنية بالمضادات الحيوية والفيروسية، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومكافحة الفيروسات المسؤولة عن البرد.
- أما خليط الليمون والزنجبيل، فهو من المشروبات الصحية المثالية لعلاج نزلات البرد في فصل الشتاء. حيث يحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من فيتامين C الذي يعتبر عنصرًا أساسيًا في تعزيز المناعة، بينما يوفر الزنجبيل مضادات حيوية طبيعية تساعد في تخفيف الاحتقان والتهابات الجهاز التنفسي.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن مزيج البرتقال والجريب فروت والليمون مع الماء والعسل يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، مما يعزز قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات والبكتيريا. كما يساعد هذا المزيج في معالجة احتقان اللوز، مما يساهم في تخفيف السعال والتهاب الحلق.
طرق تحضير المشروبات الصحية
لإعداد مشروب الزنجبيل والليمون والعسل، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
1. قومي بتقطيع شرائح الزنجبيل الطازج إلى قطع صغيرة.
2. أضيفي إليهم عصير الليمون وملعقة صغيرة من عسل النحل في كوب من الماء الدافئ.
3. اتركي المكونات لتنقع لبضع دقائق مع تغطية الكوب.
4. استمتعي بتناول هذا المشروب بانتظام لتخفيف الأعراض المرتبطة بالبرد.
أيضًا، يُنصح بتناول ما لا يقل عن لتر من الماء يوميًا، حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.